月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	6.0	彩の森公園6周	40分
2/02 月	3.0		22分
2/03 火	0.0
2/04 水	4.5	セブンイレブンまで往復＋α	31分
2/05 木	0.0
2/06 金	0.0
2/07 土	0.0			腰の痛みが更に増して、接骨院に。来週ＭＲＩをとって、骨の検査をして、筋肉の痛みで間違えないのか確認をして、治療する事に。
2/08 日	4.0		40分	腰が痛いので、いつもよりゆっくり目に走る。あまりの風と、走り始めてすぐにトイレに行きたくなり、途中でＵターン。
2/09 月	4.0	セブンイレブンまで往復	28分	今日はいつもより早く走るように、足を意識して大きなスライドで走る事に。自分でも良い感じに走れていたつもりだったのに、タイムを見るといつもと変わらず。思ったより前に進んでいなかった証拠だね。どんな走りにするのか、考えを固めないと、もう時間がない。あせってしまう。
2/10 火	0.0
2/11 水	7.0			会社往復に出発したが、途中でトイレに行きたくなり、Ｕターン。3ｋｍ。トイレを済ませ、娘とイレブンまで往復。
2/12 木	0.0
2/13 金	0.0
2/14 土	19.0	会社往復×２回	3時間	13km位までは、調子よく走れたが、その後足の指が痛くて、走ったり歩いたり。
2/15 日	0.0
2/16 月	0.0
2/17 火	0.0
2/18 水	0.0
2/19 木	0.0
2/20 金	0.0
2/21 土	9.6		1時間10分	少し時間がかかってしまう。帰ってきてお風呂に入ったら、38度の熱。
2/22 日	0.0
2/23 月	0.0
2/24 火	0.0
2/25 水	4.0		31分	病み上がりで、足うごかず.
2/26 木	0.0
2/27 金	0.0
2/28 土	19.0	会社往復×２回	2時間23分	1回目　1時間8分。途中トイレ休憩あり。10分休憩後、2回目1時間15分。足の指が痛くて、歩いたところも。でも、まあまあ走れたと思う。
走行距離	80.1  km