月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0
1/02 金	0.0
1/03 土	10.0	会社まで	１時間５分	初走り。結構快調に走れた気がしたけど、タイムはイマイチ。靴の調子が悪く、指が痺れてくる。
1/04 日	0.0
1/05 月	0.0
1/06 火	0.0
1/07 水	3.0			夜、夕飯の後娘と走る。途中ではぐれてしまって、往復出来kなかった。
1/08 木	0.0
1/09 金	0.0
1/10 土	0.0
1/11 日	6.0			会社まで往復しようと思って、娘と走ったが、途中で娘が挫折。6km走って残りは歩く。
1/12 月	8.6	友和の信号まで往復	55分	昨日走って、足が少し痛かったが、調子よく走れた。
1/13 火	0.0
1/14 水	0.0
1/15 木	0.0
1/16 金	0.0
1/17 土	10.0	会社まで	1時間5分	今週初めから腰が痛くて、もしかして走るのもう無理なんじゃないかと思うくらい痛かった。でも、様子を見ながら走ってみた。走るのは大丈夫みたい。うつぶせに寝ると激痛。
1/18 日	0.0
1/19 月	4.0	イレブンまで往復	28分
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0			東京マラソンまであと２ヶ月
1/24 土	0.0
1/25 日	14.0	会社まで往復＋セブンイレブンまで往復	1時間40分	少し距離を走ろうと頑張った。相変わらず腰が痛い。靴を替えてみたい
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	55.6  km