月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	1.0	マミーマートまで片道	８分	午前中、中学校の合唱際。午後、文化祭のお茶会。今日は走る時間ないなと諦めていたけど、夕飯後娘とマミーマートまで走りました。
11/02 日	15.0	彩の森公園15周	1時間50分	2時間走ろうと頑張ったけど、15周が限界でした。最初の5kmは1kmが6分台。次の5kmは1kmが7分台。次の5kmは1kmが8分。8分でずっと走れれば、フルマラソンも完走できそう。でも腿の付け根が痛い。
11/03 月	0.0
11/04 火	0.0
11/05 水	0.0
11/06 木	0.0
11/07 金	0.0
11/08 土	8.6	友和の信号まで往復	58分	タイムがよくならないのはなぜだろう？走っている時は、早くなっていると思うのだけれど。
11/09 日	0.0
11/10 月	0.0
11/11 火	0.0
11/12 水	0.0
11/13 木	0.0
11/14 金	0.0
11/15 土	0.0
11/16 日	0.0
11/17 月	0.0
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0
11/23 日	0.0
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	3.0		なし	いつもの8km走ろうとしたのに全然走れなった。特に体調が悪いわけでもなく、毎週キチンと少しでもいいから走らないとダメねと感じた。
走行距離	27.6  km