月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	10.0	トレッドミル	60分	室内は飽きますね
1/02 月	0.0
1/03 火	13.0	ウォークアンドラン		ゴルフ1R ランニング5km
1/04 水	0.0
1/05 木	0.0
1/06 金	0.0
1/07 土	10.0	ウォーク＆ラン	4時間	ゴルフ１R　トレッドミル
1/08 日	22.0	ラン＆ウォーク	5時間30分	早朝ラン１２ｋｍ　ゴルフ１R
1/09 月	10.0	ウォーキング	4時間	ゴルフ１R
1/10 火	0.0
1/11 水	12.0	ラン	1時間30分	勝どき〜新橋〜愛宕〜六本木〜国立競技場
1/12 木	0.0
1/13 金	0.0
1/14 土	0.0
1/15 日	15.0	ウォークアンドラン		ゴルフ1R ジョグ5km
1/16 月	0.0
1/17 火	0.0
1/18 水	0.0
1/19 木	0.0
1/20 金	0.0
1/21 土	0.0
1/22 日	0.0
1/23 月	0.0
1/24 火	0.0
1/25 水	0.0
1/26 木	0.0
1/27 金	0.0
1/28 土	0.0
1/29 日	0.0
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0
走行距離	92.0  km