nyaon
地域 : 福岡
年齢 :
一言 :
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<2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04>
2012/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 土 | 3.0 | GP60 三日月山(東区花火大会写真撮影) |
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9/02 日 | 0.0 | 仕事 |
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9/03 月 | 0.0 | BP60 |
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9/04 火 | 6.0 | トレッドミル3キロ 外ラン3キロ |
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9/05 水 | 0.0 | 仕事 |
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9/06 木 | 10.0 | トレッドミル10キロ |
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9/07 金 | 10.0 | トレッドミル10キロ GP45 野球 |
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9/08 土 | 0.0 | 仕事 |
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9/09 日 | 0.0 | |||
9/10 月 | 13.0 | BP60 トレッドミル11キロ トレッドミル2キロ |
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9/11 火 | 0.0 | 仕事 |
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9/12 水 | 30.0 | 外ラン30キロ志賀島まで |
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9/13 木 | 1.0 | トレッドミル1キロ |
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9/14 金 | 0.0 | 仕事 |
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9/15 土 | 0.0 | |||
9/16 日 | 4.0 | GP60 トレッドミル 右脚脹ら脛付近故障 |
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9/17 月 | 0.0 | 仕事 |
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9/18 火 | 0.0 | プール2100メートル |
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9/19 水 | 0.0 | GP60 プール1500m プール2000m |
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9/20 木 | 0.0 | 仕事 |
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9/21 金 | 0.0 | |||
9/22 土 | 0.0 | GP60 マーシャル40 |
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9/23 日 | 0.0 | 仕事 自転車13キロ |
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9/24 月 | 0.0 | 自転車13キロ BP60 |
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9/25 火 | 30.0 | トレッドミル10キロ トレッドミル20キロ |
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9/26 水 | 0.0 | 仕事 |
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9/27 木 | 0.0 | BC45 BP60 |
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9/28 金 | 13.0 | GP45 トレッドミル5キロ トレッドミル8キロ |
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9/29 土 | 0.0 | 仕事 |
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9/30 日 | 10.0 | トレッドミル |
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走行距離 | 130.0 km |