nyaon
地域 : 福岡
年齢 :
一言 :
一言 :
<2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04>
2012/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
8/01 水 | 0.0 | 花火大会 |
||
8/02 木 | 3.0 | トレッドミル3キロ |
||
8/03 金 | 0.0 | 仕事 |
||
8/04 土 | 30.0 | トレッドミル9キロ トレッドミル21キロ |
||
8/05 日 | 27.0 | トレッドミル |
||
8/06 月 | 0.0 | 仕事 |
||
8/07 火 | 42.0 | トレッドミル21キロ トレッドミル10キロ トレッドミル11キロ |
||
8/08 水 | 20.0 | パワー60 トレッドミル |
||
8/09 木 | 0.0 | 仕事 |
||
8/10 金 | 23.0 | トレッドミル23キロ |
||
8/11 土 | 20.0 | パワー60 トレッドミル20キロ |
||
8/12 日 | 0.0 | 仕事 |
||
8/13 月 | 5.0 | トレッドミル |
||
8/14 火 | 30.0 | トレッドミル20キロ トレッドミル10キロ |
||
8/15 水 | 0.0 | 仕事 |
||
8/16 木 | 20.0 | トレッドミル20キロ 飲み会 |
||
8/17 金 | 20.0 | トレッドミル11キロ トレッドミル9キロ |
||
8/18 土 | 0.0 | 仕事 |
||
8/19 日 | 20.0 | トレッドミル20キロ |
||
8/20 月 | 20.0 | 仕事(日勤) 外ラン |
||
8/21 火 | 0.0 | 仕事 |
||
8/22 水 | 11.0 | 下関出場断念 飲み会 トレッドミル |
||
8/23 木 | 50.0 | トレッドミル16キロ トレッドミル14キロ トレッドミル18キロ トレッドミル2キロ 青島太平洋エントリー完了 パワー45 |
||
8/24 金 | 30.0 | パワー45 トレッドミル20キロ トレッドミル10キロ |
||
8/25 土 | 29.0 | トレッドミル9キロ トレッドミル5キロ トレッドミル15キロ |
||
8/26 日 | 20.0 | トレッドミル10キロ パワー60 トレッドミル5キロ トレッドミル5キロ |
||
8/27 月 | 0.0 | 仕事 |
||
8/28 火 | 25.0 | トレッドミル20キロ トレッドミル5キロ |
||
8/29 水 | 33.0 | トレッドミル10キロ トレッドミル10キロ トレッドミル13キロ |
||
8/30 木 | 0.0 | 仕事 |
||
8/31 金 | 22.0 | トレッドミル22キロ |
||
走行距離 | 500.0 km |