nyaon
地域 : 福岡
年齢 :
一言 :
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<2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04>
2012/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 日 | 0.0 | 仕事 |
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7/02 月 | 0.0 | 飲み会 |
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7/03 火 | 42.0 | トレッドミル30キロ トレッドミル12.2キロ |
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7/04 水 | 0.0 | 仕事 |
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7/05 木 | 22.0 | トレッドミル11キロ 外ラン11キロ |
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7/06 金 | 23.0 | トレッドミル10キロ パワー45 トレッドミル13キロ |
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7/07 土 | 10.0 | 旅行 トレッドミル10キロ |
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7/08 日 | 3.0 | 旅行 三日月山ウォーキング |
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7/09 月 | 50.0 | トレッドミル20キロ トレッドミル20キロ 外ラン |
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7/10 火 | 0.0 | 仕事 |
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7/11 水 | 12.0 | トレッドミル |
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7/12 木 | 21.0 | トレッドミル13キロ 外ラン8キロ |
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7/13 金 | 0.0 | 仕事 |
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7/14 土 | 10.0 | トレッドミル |
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7/15 日 | 43.0 | トレッドミル10キロ トレッドミル20キロ 外ラン |
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7/16 月 | 0.0 | 仕事 |
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7/17 火 | 15.0 | 外ラン |
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7/18 水 | 5.0 | パワー60 外ラン |
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7/19 木 | 0.0 | 仕事 |
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7/20 金 | 0.0 | |||
7/21 土 | 0.0 | |||
7/22 日 | 0.0 | 仕事 |
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7/23 月 | 5.0 | 外ラン |
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7/24 火 | 0.0 | パワー60途中リタイヤ |
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7/25 水 | 0.0 | 仕事 |
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7/26 木 | 25.0 | トレッドミル |
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7/27 金 | 22.0 | トレッドミル5キロ トレッドミル5キロ トレッドミル12キロ |
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7/28 土 | 0.0 | 仕事 |
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7/29 日 | 11.0 | トレッドミル |
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7/30 月 | 10.0 | トレッドミル10キロ |
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7/31 火 | 0.0 | 仕事 |
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走行距離 | 329.0 km |