nyaon
地域 : 福岡
年齢 :
一言 :
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<2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04>
2012/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 金 | 0.0 | |||
6/02 土 | 16.0 | トレッドミル |
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6/03 日 | 15.0 | 外ラン |
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6/04 月 | 0.0 | |||
6/05 火 | 10.0 | トレッドミル パワー60 |
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6/06 水 | 20.0 | トレッドミル ランジョグ |
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6/07 木 | 0.0 | |||
6/08 金 | 7.0 | トレッドミル |
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6/09 土 | 15.0 | パワー60 トレッドミル |
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6/10 日 | 0.0 | |||
6/11 月 | 20.0 | トレッドミル |
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6/12 火 | 22.0 | トレッドミル20キロ トレッドミル2キロ パワー60 |
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6/13 水 | 0.0 | |||
6/14 木 | 20.0 | トレッドミル パワー45 |
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6/15 金 | 7.0 | トレッドミル |
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6/16 土 | 0.0 | |||
6/17 日 | 0.0 | パワー60 |
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6/18 月 | 18.0 | トレッドミル |
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6/19 火 | 0.0 | |||
6/20 水 | 20.0 | パワー60 外ラン |
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6/21 木 | 10.0 | パワー45 トレッドミル |
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6/22 金 | 0.0 | |||
6/23 土 | 0.0 | |||
6/24 日 | 10.0 | トレッドミル パワー60 |
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6/25 月 | 0.0 | |||
6/26 火 | 20.0 | 外ラン |
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6/27 水 | 15.0 | パワー60 外ラン |
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6/28 木 | 0.0 | |||
6/29 金 | 20.0 | パワー45 外ラン |
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6/30 土 | 35.0 | トレッドミル27 トレッドミル8 |
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走行距離 | 300.0 km |