nyaon
地域 : 福岡
年齢 :
一言 :
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<2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04>
2012/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 日 | 4.0 | トレイル |
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1/02 月 | 0.0 | |||
1/03 火 | 0.0 | |||
1/04 水 | 5.0 | 山登り |
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1/05 木 | 21.0 | 山登り7 トレッドミル7 トレッドミル7 |
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1/06 金 | 0.0 | |||
1/07 土 | 10.0 | トレッドミル |
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1/08 日 | 8.0 | パワー60 トレッドミル |
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1/09 月 | 0.0 | |||
1/10 火 | 0.0 | パワー60 |
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1/11 水 | 10.0 | 山登り パワー60 |
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1/12 木 | 0.0 | |||
1/13 金 | 0.0 | |||
1/14 土 | 5.0 | トレッドミル |
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1/15 日 | 0.0 | |||
1/16 月 | 0.0 | |||
1/17 火 | 0.0 | |||
1/18 水 | 0.0 | |||
1/19 木 | 0.0 | パワー45 |
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1/20 金 | 11.0 | パワー45 トレッドミル |
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1/21 土 | 0.0 | |||
1/22 日 | 0.0 | |||
1/23 月 | 0.0 | パワー60 |
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1/24 火 | 0.0 | |||
1/25 水 | 6.0 | パワー60 トレッドミル |
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1/26 木 | 13.0 | トレッドミル |
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1/27 金 | 0.0 | |||
1/28 土 | 8.0 | パワー60 トレッドミル |
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1/29 日 | 4.0 | パワー60 トレッドミル |
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1/30 月 | 0.0 | |||
1/31 火 | 6.0 | パワー60 トレッドミル |
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走行距離 | 111.0 km |