nyaon
地域 : 福岡
年齢 :
一言 :
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<2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04>
2011/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 水 | 0.0 | |||
6/02 木 | 0.0 | パワー60 |
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6/03 金 | 15.0 | トレッドミル15キロ バイク10キロ |
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6/04 土 | 0.0 | バイク10キロ |
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6/05 日 | 0.0 | パワー60 バイク10キロ |
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6/06 月 | 15.0 | トレッドミル15キロ |
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6/07 火 | 0.0 | バイク10キロ |
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6/08 水 | 11.0 | バイク10キロ ランジョグ6キロ トレッドミル5キロ |
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6/09 木 | 0.0 | パワー60 |
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6/10 金 | 0.0 | |||
6/11 土 | 0.0 | パワー60 |
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6/12 日 | 16.0 | トレッドミル |
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6/13 月 | 0.0 | |||
6/14 火 | 8.0 | トレッドミル6キロ トレッドミル2キロ パワー60 |
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6/15 水 | 13.0 | トレッドミル9キロ ランジョグ4キロ |
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6/16 木 | 0.0 | |||
6/17 金 | 9.0 | パワー45 トレッドミル9キロ |
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6/18 土 | 6.0 | トレッドミル6キロ |
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6/19 日 | 0.0 | |||
6/20 月 | 10.0 | 外ラン |
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6/21 火 | 6.0 | トレッドミル6キロ パワー60 |
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6/22 水 | 0.0 | |||
6/23 木 | 0.0 | パワー60 |
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6/24 金 | 17.0 | トレッドミル17キロ |
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6/25 土 | 0.0 | |||
6/26 日 | 11.0 | トレッドミル11キロ |
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6/27 月 | 22.0 | トレッドミル22キロ |
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6/28 火 | 0.0 | |||
6/29 水 | 14.0 | トレッドミル8キロ ランジョグ6キロ |
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6/30 木 | 0.0 | パワー60 |
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走行距離 | 173.0 km |