nyaon
地域 : 福岡
年齢 :
一言 :
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<2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04>
2011/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 日 | 35.0 | 外ラン30キロ トレッドミル5キロ |
志賀島まで |
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5/02 月 | 0.0 | |||
5/03 火 | 6.0 | トレッドミル |
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5/04 水 | 0.0 | |||
5/05 木 | 0.0 | |||
5/06 金 | 10.0 | トレッドミル |
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5/07 土 | 6.0 | パワー60 トレッドミル6キロ |
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5/08 日 | 0.0 | |||
5/09 月 | 0.0 | |||
5/10 火 | 0.0 | パワー60 |
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5/11 水 | 0.0 | |||
5/12 木 | 0.0 | パワー60 |
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5/13 金 | 7.0 | トレッドミル7 |
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5/14 土 | 0.0 | |||
5/15 日 | 0.0 | |||
5/16 月 | 5.0 | 外ラン |
香椎浜 |
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5/17 火 | 0.0 | |||
5/18 水 | 6.0 | ランジョグ |
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5/19 木 | 18.0 | 外ラン パワー60 |
ルネ〜博多埠頭〜ルネ |
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5/20 金 | 0.0 | |||
5/21 土 | 3.0 | パワー60 |
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5/22 日 | 0.0 | |||
5/23 月 | 0.0 | |||
5/24 火 | 5.0 | トレッドミル |
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5/25 水 | 13.0 | トレッドミル7キロ ランジョグ |
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5/26 木 | 0.0 | |||
5/27 金 | 11.0 | トレッドミル |
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5/28 土 | 10.0 | パワー60 トレッドミル10キロ |
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5/29 日 | 0.0 | |||
5/30 月 | 6.0 | 外ラン |
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5/31 火 | 10.0 | トレッドミル10キロ パワー60 |
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走行距離 | 151.0 km |