nyaon
地域 : 福岡
年齢 :
一言 :
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<2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04>
2011/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 金 | 22.0 | トレッドミル15キロ トレッドミル7キロ |
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4/02 土 | 0.0 | |||
4/03 日 | 0.0 | |||
4/04 月 | 0.0 | |||
4/05 火 | 0.0 | |||
4/06 水 | 18.0 | トレッドミル |
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4/07 木 | 18.0 | トレッドミル15キロ トレッドミル3キロ パワー60 |
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4/08 金 | 0.0 | |||
4/09 土 | 12.0 | トレッドミル |
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4/10 日 | 2.0 | パワー60 トレッドミル |
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4/11 月 | 0.0 | |||
4/12 火 | 0.0 | パワー60 |
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4/13 水 | 24.5 | トレイル20.5 トレッドミル4キロ |
昭和の森〜砥石山〜三郡山〜仏頂山〜宝満山〜うさぎ道〜昭和の森 |
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4/14 木 | 0.0 | |||
4/15 金 | 3.5 | トレッドミル |
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4/16 土 | 0.0 | パワー60 |
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4/17 日 | 0.0 | |||
4/18 月 | 8.0 | 外ラン |
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4/19 火 | 15.0 | トレイル5キロ トレッドミル10キロ パワー60 |
三日月駐車場〜三日月山〜立花山〜三日月駐車場 |
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4/20 水 | 0.0 | |||
4/21 木 | 0.0 | パワー60 |
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4/22 金 | 9.0 | トレッドミル6キロ トレッドミル3キロ |
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4/23 土 | 0.0 | |||
4/24 日 | 8.0 | トレッドミル8キロ |
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4/25 月 | 34.0 | 外ラン |
香住ヶ丘〜和白〜雁ノ巣〜志賀島〜雁ノ巣〜照葉〜香椎浜〜香住ヶ丘 |
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4/26 火 | 0.0 | |||
4/27 水 | 6.0 | トレッドミル |
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4/28 木 | 2.0 | トレッドミル パワー60 |
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4/29 金 | 0.0 | |||
4/30 土 | 2.0 | トレッドミル2キロ |
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走行距離 | 184.0 km |