nyaon
地域 : 福岡
年齢 :
一言 :
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<2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04>
2011/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 火 | 2.0 | トレッドミル パワー60 |
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3/02 水 | 6.0 | ランジョグ |
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3/03 木 | 0.0 | |||
3/04 金 | 3.0 | トレッドミル パワー45 |
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3/05 土 | 15.0 | トレッドミル トレッドミル |
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3/06 日 | 0.0 | |||
3/07 月 | 0.0 | |||
3/08 火 | 12.0 | トレッドミル |
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3/09 水 | 0.0 | |||
3/10 木 | 11.0 | トレッドミル パワー60 サークル |
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3/11 金 | 15.0 | トレッドミル パワー45 トレッドミル |
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3/12 土 | 0.0 | |||
3/13 日 | 10.0 | トレッドミル |
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3/14 月 | 11.0 | トレッドミル |
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3/15 火 | 0.0 | |||
3/16 水 | 6.0 | ランジョグ |
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3/17 木 | 18.0 | トレッドミル パワー60 トレッドミル |
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3/18 金 | 0.0 | |||
3/19 土 | 10.0 | トレッドミル |
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3/20 日 | 21.0 | パワー45 トレッドミル10 トレッドミル11 |
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3/21 月 | 0.0 | |||
3/22 火 | 10.0 | トレッドミル8 パワー60 トレッドミル2 |
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3/23 水 | 15.0 | トレッドミル9キロ ランジョグ |
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3/24 木 | 0.0 | |||
3/25 金 | 13.0 | トレッドミル |
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3/26 土 | 11.0 | パワー60 トレッドミル |
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3/27 日 | 0.0 | |||
3/28 月 | 0.0 | |||
3/29 火 | 21.0 | トレッドミル15キロ トレッドミル6キロ パワー60 |
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3/30 水 | 0.0 | |||
3/31 木 | 0.0 | パワー60 |
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走行距離 | 210.0 km |