nyaon
地域 : 福岡
年齢 :
一言 :
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<2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04>
2011/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 土 | 6.5 | |||
1/02 日 | 0.0 | |||
1/03 月 | 0.0 | パワー45 |
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1/04 火 | 0.0 | パワー60 |
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1/05 水 | 6.5 | トレッドミル |
||
1/06 木 | 0.0 | パワー60 |
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1/07 金 | 10.0 | トレッドミル |
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1/08 土 | 0.0 | |||
1/09 日 | 7.0 | パワー45 トレッドミル |
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1/10 月 | 0.0 | |||
1/11 火 | 7.0 | 山登り パワー60 |
昭和の森〜難所ヶ滝〜仏頂山〜宝満山〜?〜河原谷〜昭和の森 |
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1/12 水 | 6.0 | ランジョグ |
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1/13 木 | 0.0 | パワー60 |
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1/14 金 | 0.0 | |||
1/15 土 | 0.0 | |||
1/16 日 | 11.0 | 山登り |
昭和の森〜うさぎ道〜仏頂山〜宝満山〜仏頂山〜頭巾山〜昭和の森 |
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1/17 月 | 0.0 | |||
1/18 火 | 0.0 | パワー60 |
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1/19 水 | 6.0 | ランジョグ |
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1/20 木 | 0.0 | |||
1/21 金 | 0.0 | |||
1/22 土 | 0.0 | パワー60 |
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1/23 日 | 10.5 | 山登り |
宝満山(うさぎ道) |
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1/24 月 | 0.0 | |||
1/25 火 | 0.0 | パワー60 |
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1/26 水 | 0.0 | |||
1/27 木 | 0.0 | パワー60 |
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1/28 金 | 0.0 | |||
1/29 土 | 1.0 | パワー60 トレッドミル |
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1/30 日 | 10.1 | 山登り |
昭和の森〜宇美林道〜砥石山〜従走路〜内ヶ畑〜昭和の森 |
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1/31 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 81.6 km |