nyaon
地域 : 福岡
年齢 :
一言 :
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<2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04> <2010.09.04>
2010/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 金 | 0.0 | |||
10/02 土 | 0.0 | パワー60 |
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10/03 日 | 5.0 | トレッドミル |
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10/04 月 | 0.0 | |||
10/05 火 | 0.0 | |||
10/06 水 | 18.0 | ランジョグ5キロ 外ラン13キロ |
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10/07 木 | 16.2 | サークル8.5キロ 外ラン7.7キロ |
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10/08 金 | 0.0 | |||
10/09 土 | 0.0 | |||
10/10 日 | 0.0 | |||
10/11 月 | 16.9 | ランジョグ11.8キロ トレイル(5.1キロ) |
三日月駐車場〜三日月山〜立花山〜三日月駐車場 |
|
10/12 火 | 0.0 | パワー60 |
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10/13 水 | 0.0 | |||
10/14 木 | 12.0 | トレッドミル4キロ 外ラン8キロ |
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10/15 金 | 0.0 | |||
10/16 土 | 0.0 | |||
10/17 日 | 10.0 | トレイル |
三日月駐車場〜立花山〜三日月山〜長谷ダム〜三日月駐車場 |
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10/18 月 | 6.2 | トレイル |
昭和の森〜川原谷〜うさぎ道〜仏頂山〜宝満山〜うさぎ道〜川原谷〜昭和の森 |
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10/19 火 | 0.0 | パワー60 |
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10/20 水 | 5.0 | ランジョグ5キロ |
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10/21 木 | 11.4 | パワー60 外ラン11.4キロ |
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10/22 金 | 0.0 | |||
10/23 土 | 0.0 | |||
10/24 日 | 3.9 | パワー45 トレイル |
三日月駐車場〜三日月山〜三日月駐車場 |
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10/25 月 | 0.0 | |||
10/26 火 | 0.0 | |||
10/27 水 | 0.0 | |||
10/28 木 | 0.0 | |||
10/29 金 | 0.0 | |||
10/30 土 | 0.0 | パワー60 |
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10/31 日 | 0.0 | パワー45 |
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走行距離 | 104.6 km |