月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	21.0	ＪＯＧ	118分	走り初め。Ｍ城公園でキロ６分で１６周の予定が残り６周からカズ〜さん＆生せんさんとご一緒させてもらいスピードＵＰ（＾＾；）キロ5分10秒程でJOGのちビルドUP走練習な走り初め。今年はチームカズ〜からのスタートになりました！
1/02 金	12.0	初詣JOG	140分	初詣にて神社巡りJOG。けっこうなスピード感があったような・・・だから？！終わったらBeer。。。
1/03 土	0.0			声が出ない・・・
1/04 日	22.0	ＬＳＤ	150分	O高緑地で丘陵地ＬＳＤ。お休みを締めくくる練習で時間をちょっとだけ延ばして実施、最後まで動く感あり。来週へ続くといいなぁ。いよいよ明日からお仕事始動！
1/05 月	3.0
1/06 火	4.0
1/07 水	4.0
1/08 木	0.0			出張でお昼ＪＯＧお休み。
1/09 金	0.0			久々の雨降りでお昼ＪＯＧお休み。
1/10 土	10.0	大阪ランニングクリニック		�@動き作り　�AＢ−ＵＰ走　いつもと違う筋肉を使ったせいか、体を動かした感（大）あり！とっても勉強になりました。終了後はもちろん観光も（＾＾）
1/11 日	25.0	180分ＬＳＤ	190分	西から東へと駆け巡り。終盤で熱田神宮参拝しましたが、かなり賑わってました（＾＾）この季節・・・出だしに気合いがいります〜。。。昨日の筋肉痛がなくって、よっかったわぁ！
1/12 月	11.0	一の宮タワーパークＭ	46分43秒	一面雪＆吹雪。。。どうなるの？？？ってスタートしたら後半から雪も止み、終われば晴天。雪のおかげか湿気もあり走り易かったかな（＾＾）激寒っだったけど。初入賞♪７位嬉しいなぁ♪新年会＆打ち上げは、さて何時間してたでしょうか？（笑）
1/13 火	3.0
1/14 水	5.0
1/15 木	4.0
1/16 金	4.0
1/17 土	30.0	ロング走	3時間	ＵＰのJOG４Ｋ＋２６Ｋロング走＠キロ６。お天気良く、大勢走っているコースはグルグル走でもヤル気出ます！明日のハーフはどんな調子で走れるか？！２日間セットの練習そして検証です（＾＾）
1/18 日	22.0	千葉マリンハーフ	1時間46分49秒	オモイ足で走ることは重々承知していたつもり。。。ホントにオモイっ！早くもならなければ、落ち込みもない前半後半平均的でした。　　　　？？？不思議？？？
1/19 月	0.0
1/20 火	3.0
1/21 水	4.0			カチコチ。
1/22 木	0.0			早く回復って！昨日マッサージへ行ったら変な筋肉痛になっちゃた。。。ストレッチとユルユル体操で充分だった〜自分に合うもの把握できてないなぁ、反省。。。
1/23 金	3.0
1/24 土	0.0
1/25 日	15.0	大阪国際応援		雪降る大阪で練習後、大阪国際女子応援！いっぱいみんなに会えて楽しかった〜♪
1/26 月	0.0
1/27 火	4.0			駅伝練習で集団走ですが、みんなけっこう走れちゃうもんです！でも、本番のコースがUP
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	4.0
1/31 土	30.0	Ｓ内緑地ロング走		強風じゃなく暴風・・・なんどイヤ〜って思ったことでしょう（＾＾；）気温が暖かかったからなんとかね。
走行距離	243.0  km