月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	4.0
8/02 土	0.0	富士登山駅伝応援登山	180分	富士宮口新５合から御殿場口７．９合の山荘まで。ご来光は何度目でも、いつも違っていてサイコーに美しい光景！ヤル気でる♪
8/03 日	20.0	富士登山駅伝応援下山		７．９合から御殿場市陸上競技場まで早足＆走って応援下山。２日間晴天で焦げる（＾＾；）参加の皆様、お疲れ様でした☆
8/04 月	4.0
8/05 火	4.0
8/06 水	4.0
8/07 木	4.0
8/08 金	4.0
8/09 土	21.0	名城公園２時間ペース走	128分	６分／Ｋで１周１．３Ｋ×１６周。１６時開始が早すぎたか？！暑くて１周目は息が弾む感じだったが、すぐに落ち着いた。平日の練習が少ないせいか体が良く動いた。
8/10 日	22.0	大高緑地２時間ＬＳＤ＋５Ｋペース走	160分	午前：大高緑地２時間ＬＳＤ。午後：名城公園１．３Ｋ×５周をちょっと早目ペースで。リレマラ顔合わせ会ビアガーデンで沢山呑んじゃった♪
8/11 月	0.0
8/12 火	4.0
8/13 水	17.0	御岳合宿（1/3）	117分	開拓コース２周＋トラック外周１周
8/14 木	36.0	御岳合宿（2/3）	266	午前：濁河温泉往復　　午後：開拓コース１周＋ＭＴＢ散策
8/15 金	22.0	御岳合宿（3/3）	180	濁河温泉往復コースを持ち時間180分で行けるところまで行って折り返す。つづら折り坂道で折り返し。
8/16 土	0.0
8/17 日	8.0	１時間ご近所ＪＯＧ	60	足に少々の疲れあり。でも、暑さのせいか体が良く動くなぁ。
8/18 月	4.0
8/19 火	4.0
8/20 水	4.0
8/21 木	4.0
8/22 金	4.0
8/23 土	18.0	110分JOG		少々雨もあり、気温も下がり30℃と聞くと涼しい感じがします。気持ち良い感じで軽めのJOG。
8/24 日	0.0			北京オリンピック最終日：男子マラソンはワンジル選手の凄さ炸裂なレースでした〜！
8/25 月	4.0
8/26 火	4.0
8/27 水	18.0	120分JOG		雨が降って蒸し暑いんだなぁ。32℃でまた30℃超えてきたね・・・ゆっくりと。
8/28 木	4.0
8/29 金	4.0
8/30 土	22.0	20K持続走	127分	初めてのＫ沢公園練習に参加！ドキドキ１周したところでゲリラ豪雨＆雷で小１時間小休止の後、どう走る？！降りしきる雨もなんのなんので走る（＾＾）雨の中でしたが少々脱水気味だった。ご褒美があるって思うとねぇ、いざグビグビへ！
8/31 日	15.0	トレイル		昨日の雨が嘘のような晴天♪
走行距離	283.0  km