月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	4.0	お昼JOG
4/02 水	4.0	お昼JOG
4/03 木	30.0	三☆池30Ｋ走		UPちょこっと。4.3Ｋ×7周（22:44-23:18-23:07-23:21-23:01-22:36-22:55） Av.23:00(5:21/K)　三☆池は人でごった返し、春休みというのをコロっと忘れてました（＾＾；）703様参戦でおしゃべり負荷掛けありがと！桜満開♪
4/04 金	4.0	お昼JOG
4/05 土	0.0
4/06 日	15.0	UP＋三好池桜マラソン（10.5Ｋ）	48：06	周回コース2周で10.5Ｋ。2周目息が上がっり声出して走る状態。苦しかったけど、追い込んだりはなかなか1人じゃできないし、後半トトロさんが引っ張ってくれたお陰で最後まで沈まず走れました。ありがとうございました！！！距離が10.5Ｋなので1キロ換算するとAve.4：35　ちょっとずつ体が動くようになってきたなぁって思います。（前向き♪）終ってからは桜の下でタイカレー祭☆☆☆
4/07 月	4.0	お昼JOG		足に疲れありありあり。。。
4/08 火	5.0	お昼JOG		左もも前に疲れありありあり。。。
4/09 水	4.0	お昼JOG		もうちょいねぇ。。。
4/10 木	6.0	ジム		エアロバイクでUP、トレッドミル。雨の為、チョ〜久々にジムへ。
4/11 金	4.0	お昼JOG
4/12 土	0.0
4/13 日	22.0	焼津みなとマラソン	1:47:35	なかなかねぇ・・・どうにもこうにもならなくなってきました（@@；）23：33-25：18-3：06（折返）-2：06（11Ｋ）-5：14-5：28-5：08-5：13-5：23-5：05-5：25-5：26-5：25-5：37。チカラでムリクリ走ってる感じで息上がってたなぁ。
4/14 月	4.0	お昼JOG		体カチカチ。
4/15 火	4.0	お昼JOG		背中がカチカチだ。
4/16 水	4.0	お昼JOG		ゆっくり走って、体をほぐしたいけどカチカチ。
4/17 木	0.0			雨で休養。筋トレ、ストレッチ
4/18 金	0.0			今日も雨で休養。筋トレ、ストレッチ。疲れがなかなか抜けないなぁ。。。
4/19 土	1.0			２日間休養で、ちょこっとほぐれた感じかな。体感早目ペースで！
4/20 日	42.0	長野マラソン	3：49：51	１年振りに４時間切れました（嬉）故障が続きで不安な走り出しでしたが気力が最後まで保てました。10Ｋ51:09-25Ｋ2：11：49-30Ｋ2：39：46-GOAL3：49：51
4/21 月	0.0
4/22 火	0.0
4/23 水	0.0			お昼休みはＪＯＧなしでストレッチ、筋トレ。背中だけじゃくって全体的にカチカチ。少々左膝の外側に違和感あり。
4/24 木	4.0	お昼ＪＯＧ
4/25 金	4.0	お昼ＪＯＧ
4/26 土	0.0
4/27 日	0.0
4/28 月	5.0	お昼ＪＯＧ		今日から朝練する予定？！つもりだったが、起きられず。。。ＧＷ明けからの再開にしよう！
4/29 火	4.0	お昼ＪＯＧ
4/30 水	0.0
走行距離	174.0  km