月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	18.0	２時間ＪＯＧ		みぞれ降り、北風に負けず走ってみたけどゼーゼーだわ。
3/02 日	10.0	岩倉五条川１０Ｋ	47分40秒	左膝の痛みがなく走れた！やっと走れるって想いが湧いた日。2ヶ月程の故障休養は走る動作を何もしないっていうのが怖くてしかたなかったけど、それがよかったのかなと思う。いつもなら痛くっても走ってたから。。。いろんなこと自分で納得・理解して進めないと体に浸透しないことも勉強できたしね！この状態維持＋上げて↑↑↑行けたらなぁ（希望）
3/03 月	4.0	お昼JOG
3/04 火	4.0	お昼JOG
3/05 水	12.0	お昼JOG4＋夜JOG8		夜JOGは60分間動いてるって感覚で。空気はキ〜ンと冷えてたぁ！
3/06 木	4.0	お昼JOG
3/07 金	10.0	朝JOG6＋お昼JOG4		まずは朝起きる練習から。。。
3/08 土	15.0	2時間JOG		吹く風が暖かくなってきたぁ。
3/09 日	10.0	名古屋応援RUN？DASH?		703応援団で追っかけ応援。感動をありがとう♪
3/10 月	4.0	お昼JOG
3/11 火	4.0	お昼JOG
3/12 水	12.0	80分JOG		これからは水曜日だけでもノー残業デーにと思い、切りのついた所でお仕事上がり（＾＾）☆なかなか速攻帰りって訳にはならないけど朝練同様習慣化したいわぁ。
3/13 木	4.0	お昼JOG
3/14 金	4.0	お昼JOG
3/15 土	15.0	Ｔ度山RUN	120分	早朝、車で小一時間の山へ。ＭＴＢ＆RUN　４時間。ＭＴＢはヘボヘボでコケってばかり打身数箇所・・・
3/16 日	0.0			豊橋日比野賞応援に！名古屋国際女子同様、応援に行ってヤル気もらえます、自分もホントやらなくちゃ。昨日の後遺症で今日は全身筋肉痛・・・
3/17 月	4.0	お昼JOG		まだまだ筋肉痛・・・
3/18 火	4.0	お昼JOG		上半身はまだまだ・・・
3/19 水	8.0	朝JOG	50分	朝の冷え込みはまったくなし。後は毎朝起きることの習慣化が問題（＾＾；）ここ２週間の気温の変化に驚いた朝だった！
3/20 木	25.0	25Ｋ走（目標キロ5:35前後）UP	140分	朝、起きれたけど雨。。。午後止むの待ってS緑地公園へ、１周2.3Ｋ×11周（12：48-12：44-12：57-12：54-12：42-12：42-12：59-13：05-12：58-13：00-12：41）AVERAGE12：52（キロ5：35）上半身がまだ硬く、上下の動きの連動が悪い感じだった。足というよりは腕がえらかったぁぁぁ。
3/21 金	4.0	お昼JOG		体がちょっとえらい（＝つらい）のでお昼JOGのみ、体が重い・・・
3/22 土	8.0	朝JOG	50分	昨日よりはいいかなぁ。朝陽を昇ってくるとジリジリと暑いわ！
3/23 日	21.0	金沢ロードレース	1時間47分28秒	なかなかタイムが伸びませんなぁ。。。いつかは？！
3/24 月	0.0
3/25 火	10.0	お昼JOG＋夜JOG		夜50分JOG。遅めの22時出発JOGへ、お天気が崩れる前のせいか空気がどんより。
3/26 水	16.0	お昼JOG＋北陸ナイター		久々に北陸ナイターへ。12ＫのビルドUP走（6’05→4’50）2K毎に6秒↑↑↑上げて。703様の参加によりピリっと走れました！ありがとう。
3/27 木	11.0	朝JOG＋お昼JOG	朝50分	朝5時45分、かなり明るくなったねぇ。
3/28 金	4.0	お昼JOG
3/29 土	0.0			肩こり過ぎで首から背中（特に左）寝違い。。。この時期の風物詩だわ、どちらもにも向けません。
3/30 日	20.0	朝JOG90分＋リレマラ		S緑地公園で14キロJOGはリレマラ前のＵＰ？！リレーマラソン42.195Ｋ内2.1Ｋ×３回参加。こんな息上げて走るのなんて相当ない！！！背中痛くて息入ってかない（；、；）打上げ不参加の為、余韻なく残念。
3/31 月	4.0	お昼JOG		筋違いの痛みが取れない（；、；）痛いよ〜、下向けない。
走行距離	269.0  km