月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	0.0
10/03 水	0.0
10/04 木	0.0
10/05 金	0.0
10/06 土	0.0
10/07 日	0.0
10/08 月	0.0
10/09 火	0.0
10/10 水	0.0
10/11 木	0.0
10/12 金	8.0	ＪＯＧ		１時間ゆっくりＪＯＧ。
10/13 土	0.0
10/14 日	100.0	四万十ウルトラマラソン	１３時間４３分４３秒	初ウルトラ参戦。絶対ゴールって想いだけ切らさず走れて、ゴールは感動的でした。
10/15 月	0.0
10/16 火	4.0	ウォーク		走れなくもない？！足はカチカチ。
10/17 水	4.0
10/18 木	4.0
10/19 金	4.0			お昼の休憩ＪＯＧ。やっと涼しくなってきました。
10/20 土	0.0
10/21 日	8.0	ＪＯＧ		まだまだ足の疲れが取れてないなぁ。
10/22 月	4.0
10/23 火	4.0
10/24 水	4.0			やっと体、足の疲れが取れてきた感じ。
10/25 木	4.0
10/26 金	4.0
10/27 土	0.0
10/28 日	15.0			ゆっくりＪＯＧ。１時間３０分
10/29 月	4.0
10/30 火	4.0
10/31 水	4.0			左膝の外側の痛みが引かないよ〜。
走行距離	179.0  km