ＮＹＡＭＳ  
地域 : 海外    年齢 :
一言 : 
＜2007.01.06＞オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標：再度、フルマラソンでサブマリン４時間。          ＜2007.01.06＞オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標：再度、フルマラソンでサブマリン４時間。
2015／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 木 0.0  
10/02 金 0.0   Golf
10/03 土 17.2   Haarlem Duin ORunDaarz Training
 2.0.31
10/04 日 0.0  
10/05 月 8.5   Startbaan Training, Jog 3km,(800mRunPaceUp200mJogWalk)X5,Jog1km
10/06 火 0.0  
10/07 水 14.9   Startbaan Club, Jog6.69km,Stretch,StretchRun,(600mRun100mWalk100mJog)x10,Jog 200m
10/08 木 0.0  
10/09 金 9.6   A'damseBos
 1.3.23
10/10 土 10.6   Noordwijk Duin
 1.13.13
10/11 日 7.8   Noordwijk Duijn
 52.00
10/12 月 8.3   Startbaan Training
10/13 火 0.0  
10/14 水 6.0   German Silba Clinic
10/15 木 0.0  
10/16 金 0.0  
10/17 土 8.2   56.18
10/18 日 21.1   Amsterdam Half Marsthon
 2.2.58
10/19 月 7.4   Startbaan
10/20 火 7.2   A'damseBos
 50.15
10/21 水 0.0   Right heel Injury again
10/22 木 0.0  
10/23 金 0.0  
10/24 土 0.0   Cycling 39.92km
10/25 日 0.0  
10/26 月 0.0  
10/27 火 0.0  
10/28 水 0.0  
10/29 木 2.0   FitnessClub Jog
 Bike 5km
10/30 金 0.0  
10/31 土 5.9   Jog Noordwijk Duin
 40.30
走行距離 134.7  km