ＮＹＡＭＳ  
地域 : 海外    年齢 :
一言 : 
＜2007.01.06＞オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標：再度、フルマラソンでサブマリン４時間。          ＜2007.01.06＞オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標：再度、フルマラソンでサブマリン４時間。
2015／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 日 13.5   Leiden,Cronesteyn
 1.30.0
2/02 月 10.0   Startbaan
 1.4.1
2/03 火 0.0  
2/04 水 7.5   Startbaan,jog2.3km,Stretch,StretchRun,(300mRun 100mWalk)x15,jog200m
2/05 木 1.0   FitnessClub Jog
2/06 金 5.0   FitnessClub Jog
2/07 土 12.7   Zoetermeer
 1.22.51
2/08 日 0.0  
2/09 月 9.0   Startbaan Club, Jog2km,Stretch,Interval 6km,Jog1km
2/10 火 0.0  
2/11 水 10.4   Startbaan Club, Jog3km,Stretch,Stretch Run,(800mRun 200mJogWalk)X7,Jog0.4km
2/12 木 0.0  
2/13 金 0.0  
2/14 土 13.6   Jog Zoeterwoude
 1.30.21
2/15 日 0.0  
2/16 月 10.0   Startbaan Club, Jog4km,Stretch,(400mRunBuildUp 100mWalk)x2 (900mRun 100mWalk) (400mRunBuildUp 100mWalk)X2,Repeat,Jog1km
2/17 火 5.2   Jog,London
2/18 水 0.0  
2/19 木 0.0  
2/20 金 0.0  
2/21 土 8.1   Jog
 51.30
2/22 日 0.0  
2/23 月 13.5   Jog Haarlem
 1.21.36
2/24 火 0.0  
2/25 水 0.0  
2/26 木 0.0  
2/27 金 0.0  
2/28 土 0.0  
走行距離 119.5  km