ＮＹＡＭＳ
地域 : 海外
年齢 :
一言 :
一言 :
＜2007.01.06＞オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標：再度、フルマラソンでサブマリン４時間。 ＜2007.01.06＞オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標：再度、フルマラソンでサブマリン４時間。
2015／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 日 | 0.0 | |||
| 3/02 月 | 0.0 | |||
| 3/03 火 | 0.0 | Moving, From Zoeterwoude to Voorhout |
||
| 3/04 水 | 0.0 | |||
| 3/05 木 | 0.0 | |||
| 3/06 金 | 4.0 | FitnessClub Jog |
||
| 3/07 土 | 8.0 | Voorhout Jog |
55.49 |
|
| 3/08 日 | 10.2 | Voorhout Jog |
1.10.53 |
|
| 3/09 月 | 8.0 | Startbaan Club, Jog2km,Stretch,(100mBuildUpRunx9 100mJog),900mPaceRun 100mJog)Repeat,Jog 1km |
47.44 |
|
| 3/10 火 | 3.0 | FitnessClub Jog |
||
| 3/11 水 | 0.0 | |||
| 3/12 木 | 0.0 | |||
| 3/13 金 | 3.0 | FitnessClub Jog |
||
| 3/14 土 | 0.0 | |||
| 3/15 日 | 19.3 | ORunDaarz , Haarlem, |
2.9.5 |
|
| 3/16 月 | 9.0 | Startbaan Club, Jog3km,Stretch,(200m300m400m300m200mRun,100mJog) 800mRun100mJog Rpeat ,Jog1km |
55.16 |
|
| 3/17 火 | 2.0 | FitnessClub Jog |
||
| 3/18 水 | 8.6 | Startbaan Club, Jog2km,Stretch,StretchRun,(400mRun 100mWalk)x13,Jog0.4km |
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| 3/19 木 | 0.0 | |||
| 3/20 金 | 2.0 | FitnessClub Jog |
||
| 3/21 土 | 0.0 | |||
| 3/22 日 | 10.6 | 1.12.36 |
||
| 3/23 月 | 0.0 | |||
| 3/24 火 | 0.0 | |||
| 3/25 水 | 7.7 | Startbaan Club, Jog2km,Stretch,StretchRun,(5'Run 2.5'Walk)x5,0.3kmJog |
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| 3/26 木 | 0.0 | |||
| 3/27 金 | 0.0 | |||
| 3/28 土 | 13.2 | 1.29.28 |
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| 3/29 日 | 10.1 | Noordwijk Duin |
1.10.28 |
Storm(Strong Wind,Rain) |
| 3/30 月 | 9.8 | Amsterdamse Bos(Jog,Hill training30'Run,Jog) |
1.1.18 |
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| 3/31 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 128.4 km | |||