ＮＹＡＭＳ
地域 : 海外
年齢 :
一言 :
一言 :
＜2007.01.06＞オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標：再度、フルマラソンでサブマリン４時間。 ＜2007.01.06＞オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標：再度、フルマラソンでサブマリン４時間。
2014／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 月 | 7.0 | Startbaan Club, Jog2km,Stretch,(200mRun100mWalkJog)x3,(400mRun100mWalk)Repeat,Jog 1km |
||
| 12/02 火 | 0.0 | |||
| 12/03 水 | 7.2 | Zoeterwoude |
50.48 |
|
| 12/04 木 | 0.0 | |||
| 12/05 金 | 5.0 | Jog, FitnessClub |
||
| 12/06 土 | 0.0 | |||
| 12/07 日 | 15.0 | Montferland Run |
1.22.19 |
|
| 12/08 月 | 6.9 | Startbaan Club, Jog2km,Stretch,(300mRun100mWalk),(900mRun100mWalk)Repeat 5lap,Jog 1km |
||
| 12/09 火 | 0.0 | |||
| 12/10 水 | 9.5 | Startbaan Club, Jog 2km,Stretch,StretchRun,(600mRun100mWalk100mJog),x9,Jog 0,6km |
||
| 12/11 木 | 9.6 | 1.3.35 |
||
| 12/12 金 | 0.0 | |||
| 12/13 土 | 13.4 | ZoetermeersePlas |
1.32.27 |
|
| 12/14 日 | 0.0 | Footbaal Ajax-Utrecht |
||
| 12/15 月 | 3.0 | Fitness |
||
| 12/16 火 | 0.0 | |||
| 12/17 水 | 0.0 | |||
| 12/18 木 | 12.3 | GaarpersePlas |
1.21.01 |
|
| 12/19 金 | 0.0 | Tennis |
||
| 12/20 土 | 0.0 | |||
| 12/21 日 | 13.7 | ZoetermeesePlas |
1.33.39 |
|
| 12/22 月 | 8.0 | StartbaanClubTraining, Jog2km,Interval,Jog1km |
49.27 |
|
| 12/23 火 | 5.0 | FitnessClub Jog |
||
| 12/24 水 | 7.5 | Zoeterwoude |
51.04 |
|
| 12/25 木 | 0.0 | |||
| 12/26 金 | 11.7 | Cronesteyn |
1.18.38 |
|
| 12/27 土 | 0.0 | 12/27-12/31 Malaga,Granada(Spain) |
||
| 12/28 日 | 0.0 | |||
| 12/29 月 | 0.0 | |||
| 12/30 火 | 8.0 | Malaga,Spein |
52.51 |
|
| 12/31 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 142.8 km | |||