ＮＹＡＭＳ  
地域 : 海外    年齢 :
一言 : 
＜2007.01.06＞オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標：再度、フルマラソンでサブマリン４時間。          ＜2007.01.06＞オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標：再度、フルマラソンでサブマリン４時間。
2014／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 8.7   Zoeterwoude
 58.28
10/02 木 0.0   ZoetermeerSilverdomeでCurling　右ひざ痛める
10/03 金 8.4   De Hoge Dijk
 58.35
 右ひざ痛いながら、Jog
10/04 土 0.0   右ひざ痛く走れず
10/05 日 0.0   歩くこともしんどい。Heeswijk城見学、ゴッホゆかりの地Nuenen訪問。
10/06 月 0.0   右ひざ痛く走れず
10/07 火 0.0   自転車１時間２０分
 自転車。ホームドクターで薬もらい痛み和らぐ。
10/08 水 0.0  
10/09 木 0.0   ゴルフ
10/10 金 7.3   De Hoge Dijk
 50.07
10/11 土 17.4   Harrlem,Zuid Kennemerland
 2.12.00
 ORunだあず練習会
10/12 日 12.2   ZoetermeersePlas
 1.20.24
10/13 月 6.8   StartbaanClub
10/14 火 4.0   FitnessClub
10/15 水 10.3   AmsterdamseBos
 1.8.14
10/16 木 0.0  
10/17 金 7.8   AmsterdamseBos
 53.32
10/18 土 7.1   46.19
10/19 日 1.6   Amsterdam Half Marathon
 42.195
 午前中５km地点給水ボランテイア
10/20 月 0.0  
10/21 火 0.0  
10/22 水 0.0  
10/23 木 10.6   De Hege Dijk
 1.7.54
10/24 金 0.0   London
10/25 土 14.8   ZoetermeersePlas
 1.34.02
10/26 日 12.9   Cronesteyn
 1.22.43
10/27 月 0.0  
10/28 火 0.0  
10/29 水 11.6   Zoeterwoude
 1.16.10
10/30 木 0.0  
10/31 金 4.5   FitnessClub Jog
走行距離 145.9  km