ＮＹＡＭＳ
地域 : 海外
年齢 :
一言 :
一言 :
＜2007.01.06＞オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標：再度、フルマラソンでサブマリン４時間。 ＜2007.01.06＞オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標：再度、フルマラソンでサブマリン４時間。
2014／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 土 | 16.2 | Zoetermeer |
1.45.03 |
|
| 11/02 日 | 11.8 | Cronesteyn |
1.16.31 |
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| 11/03 月 | 7.4 | Startbaan Training, |
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| 11/04 火 | 9.5 | 1.0.39 |
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| 11/05 水 | 7.7 | Startbaan Club |
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| 11/06 木 | 0.0 | |||
| 11/07 金 | 4.2 | FitnessClub |
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| 11/08 土 | 14.2 | Cronesteyn,kanaakweg |
1.32.31 |
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| 11/09 日 | 22.1 | BuytenPark,WesterPark |
2.26.00 |
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| 11/10 月 | 0.0 | |||
| 11/11 火 | 0.0 | |||
| 11/12 水 | 8.4 | Startbaan Training |
2kmJog,Strech,StrechRun,Interval(400mRun 100mWalk)X11,600mJog |
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| 11/13 木 | 0.0 | |||
| 11/14 金 | 5.3 | 35.14 |
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| 11/15 土 | 0.0 | |||
| 11/16 日 | 15.0 | Zevebheuvelenloop |
1.25.33 |
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| 11/17 月 | 7.7 | Startbaan Training |
2kmJog,Stretch,(1kmRun0.9kmJog100mWalk)x3 |
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| 11/18 火 | 0.0 | |||
| 11/19 水 | 5.6 | Jog,London City |
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| 11/20 木 | 0.0 | |||
| 11/21 金 | 0.0 | |||
| 11/22 土 | 5.0 | Jog,London City |
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| 11/23 日 | 13.4 | Jog,Vlietland |
1.28.17 |
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| 11/24 月 | 0.0 | |||
| 11/25 火 | 0.0 | |||
| 11/26 水 | 6.0 | Jog,FitnessClub |
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| 11/27 木 | 8.0 | Jog,FitnessClub |
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| 11/28 金 | 2.0 | Jog,FitnessClub |
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| 11/29 土 | 8.5 | |||
| 11/30 日 | 21.2 | 't IS (Voor) NIKS |
2.4.25 |
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| 走行距離 | 199.3 km | |||