ＮＹＡＭＳ  
地域 : 海外    年齢 :
一言 : 
＜2007.01.06＞オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標：再度、フルマラソンでサブマリン４時間。          ＜2007.01.06＞オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標：再度、フルマラソンでサブマリン４時間。
2011／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 5.5   FitnessClub
2/02 水 12.0   Stratbaan
2/03 木 0.0  
2/04 金 9.5   DelftseHout
2/05 土 0.0  
2/06 日 28.0   Apeldoorn,MidWinterMarathon27.5kmRace
2/07 月 10.2   ZoetermeersePlas
2/08 火 0.0  
2/09 水 11.0   Startbaan練習
 3kmJog,ストレッチ、ストレッチラン、本練習（２００ｍ３００ｍ４００ｍラン、間１００ｍ２００ｍウオーク、ジョグ）Ｘ６セット、０．６ｋｍジョグ
2/10 木 0.0  
2/11 金 0.0  
2/12 土 0.0  
2/13 日 0.0  
2/14 月 0.0  
2/15 火 0.0  
2/16 水 0.0  
2/17 木 0.0  
2/18 金 0.0  
2/19 土 0.0  
2/20 日 0.0  
2/21 月 0.0  
2/22 火 0.0  
2/23 水 0.0  
2/24 木 0.0  
2/25 金 0.0  
2/26 土 0.0  
2/27 日 0.0  
2/28 月 0.0  
走行距離 76.2  km