ＮＹＡＭＳ
地域 : 海外
年齢 :
一言 :
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＜2007.01.06＞オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標：再度、フルマラソンでサブマリン４時間。 ＜2007.01.06＞オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標：再度、フルマラソンでサブマリン４時間。
2009／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 火 | 0.0 | |||
| 9/02 水 | 15.0 | Startbaan、7kmJogRun、ストレッチRun、（4分Run2分WalkJog）X8、500mJog |
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| 9/03 木 | 0.0 | |||
| 9/04 金 | 5.0 | 32分Jog |
ゴールデンリーグ陸上最終戦ブリュッセル観戦。観戦前にジョギング。 |
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| 9/05 土 | 0.0 | オランダ対日本サッカー友好試合観戦。３対０で敗戦。 |
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| 9/06 日 | 23.0 | 2時間12分RunJogLieiden |
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| 9/07 月 | 13.0 | AmsterdamseBos練習、JogRun4ｋｍ、30分Run、３ｋｍJog |
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| 9/08 火 | 0.0 | オランダで一番おいしいすし屋、日本食（寿司屋）で友人と食事。 |
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| 9/09 水 | 14.0 | Startbaan、6.5kmJogRun、ストレッチ、4kmRun、3.5kmJog |
Unusualな服装でのRun。AmsterdamseBosの南、湖周りを１周。練習後はBBQ。 |
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| 9/10 木 | 0.0 | アムステルダムにできたエルミタージュ美術館で会社主催のセミナー。 |
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| 9/11 金 | 0.0 | スペイン料理。久しぶりにAmsterdamライツア広場へ。 |
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| 9/12 土 | 0.0 | ゴルフ |
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| 9/13 日 | 23.0 | Leiden RunJog2時間15分 |
途中で雨にふられる。 |
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| 9/14 月 | 13.0 | AmsterdamseBos練習、JogRun4ｋｍ、30分Run、３ｋｍJog |
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| 9/15 火 | 9.0 | AmsterdamseBos RunJog50分 |
ひとりで気持ちよく走る。 |
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| 9/16 水 | 13.0 | Startbaan練習、5kmJogRun、ストレッチRun、（1分Run1分WalkJog）X23、500mJog |
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| 9/17 木 | 0.0 | |||
| 9/18 金 | 9.0 | テニス練習前に、ひとりでＡｍｓｔｅｒｄａｍｓｅＢｏsをRunJog53分 |
テニス |
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| 9/19 土 | 0.0 | |||
| 9/20 日 | 17.0 | Dam Tot DamLoop参加 |
友人のHEMAチームでオランダ最大のレース１６ｋｍに参加 |
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| 9/21 月 | 13.0 | AmsterdamseBos練習、JogRun5ｋｍ、30分Run、2ｋｍJog |
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| 9/22 火 | 0.0 | |||
| 9/23 水 | 16.0 | Startbaan練習、7kmJogRun、ストレッチRun、（600mRun200mWalkJog）X10、600mJog |
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| 9/24 木 | 0.0 | |||
| 9/25 金 | 0.0 | |||
| 9/26 土 | 9.0 | JogRun52分 |
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| 9/27 日 | 35.0 | AmsterdamMarathonトレーニング３５ｋｍ ３時間２０分 |
Phanos主催のAmsterdamMarathonトレーニング最終回に参加 |
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| 9/28 月 | 11.0 | AmsterdamseBos練習、JogRun4ｋｍ、30分Run、2ｋｍJog |
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| 9/29 火 | 0.0 | 会社ジムで筋力トレーニング |
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| 9/30 水 | 12.0 | Startbaan練習、6kmJogRun、ストレッチRun、（3分Run、1.5分WalkJog）X8、500mJog |
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| 走行距離 | 250.0 km | |||