ＮＹＡＭＳ
地域 : 海外
年齢 :
一言 :
一言 :
＜2007.01.06＞オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標：再度、フルマラソンでサブマリン４時間。 ＜2007.01.06＞オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標：再度、フルマラソンでサブマリン４時間。
2009／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 水 | 0.0 | 送別会 |
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| 7/02 木 | 0.0 | パリ出張 〜7/3まで |
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| 7/03 金 | 0.0 | |||
| 7/04 土 | 0.0 | 日本へ出発 |
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| 7/05 日 | 0.0 | 日本着 |
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| 7/06 月 | 0.0 | |||
| 7/07 火 | 0.0 | 健康診断 |
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| 7/08 水 | 0.0 | |||
| 7/09 木 | 0.0 | |||
| 7/10 金 | 10.0 | Jog１時間 |
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| 7/11 土 | 0.0 | |||
| 7/12 日 | 10.0 | Jog１時間 |
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| 7/13 月 | 0.0 | |||
| 7/14 火 | 0.0 | |||
| 7/15 水 | 10.0 | RunJog１時間 |
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| 7/16 木 | 0.0 | |||
| 7/17 金 | 13.0 | RunJog１時間20分 |
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| 7/18 土 | 0.0 | 田舎（宮城・福島県）へ〜21日まで |
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| 7/19 日 | 0.0 | |||
| 7/20 月 | 5.0 | Jog３０分 |
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| 7/21 火 | 0.0 | |||
| 7/22 水 | 0.0 | |||
| 7/23 木 | 0.0 | オランダ着 |
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| 7/24 金 | 0.0 | テニス |
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| 7/25 土 | 16.0 | RunJog |
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| 7/26 日 | 0.0 | |||
| 7/27 月 | 10.0 | AmsterdamseBos練習、Jog3km、ストレッチ、２５分Run,Jog2km |
練習後、先輩経営の日本食レストラン”さと”へ |
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| 7/28 火 | 0.0 | |||
| 7/29 水 | 12.0 | Startbaan練習、Jog5km、ストレッチRun、（1km800m600m400mRun、間200mWalkJog）X2セット,Jog500m |
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| 7/30 木 | 10.0 | 10kmレース参加 |
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| 7/31 金 | 0.0 | テニス |
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| 走行距離 | 96.0 km | |||