ＮＹＡＭＳ
地域 : 海外
年齢 :
一言 :
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＜2007.01.06＞オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標：再度、フルマラソンでサブマリン４時間。 ＜2007.01.06＞オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標：再度、フルマラソンでサブマリン４時間。
2009／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 金 | 0.0 | |||
| 5/02 土 | 13.0 | Katwijk Duin Run,Jog１時間２０分 |
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| 5/03 日 | 8.0 | Jog５０分 |
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| 5/04 月 | 10.0 | Startbann,AmsterdamseBos練習、3kmJog、ストレッチ、30分Run、2kmJog |
１時間半 |
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| 5/05 火 | 0.0 | デイナー |
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| 5/06 水 | 10.0 | Startbann練習,3kmJog、ストレッチRun、5ｋｍテストループ、1kmJog |
２４分６秒 |
５ｋｍテストループ ２４分６秒 |
| 5/07 木 | 0.0 | Amsterdam街中へ |
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| 5/08 金 | 0.0 | テニス |
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| 5/09 土 | 12.0 | KatwijkDuin砂丘・林間コース１時間15分RunJog |
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| 5/10 日 | 15.0 | Ｌｅｉｄｅｎ近郊のＰＰＣ Ｌｏｏｐレース参加 |
１時間１１分４８秒 |
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| 5/11 月 | 11.0 | Startbann,AmsterdamseBos練習、3kmJog、ストレッチ、30分Run、2kmJog |
1時間半 |
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| 5/12 火 | 0.0 | |||
| 5/13 水 | 9.0 | Startbann練習,1kmJog、ストレッチRun、（2分Run、1分Walk）X13ｋ、0.5kmJog |
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| 5/14 木 | 0.0 | |||
| 5/15 金 | 0.0 | |||
| 5/16 土 | 0.0 | |||
| 5/17 日 | 22.0 | ライデンLeidenHalfMarathon出場 |
レース後は宴会 |
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| 5/18 月 | 11.0 | Startbann,AmsterdamseBos練習、3kmJog、ストレッチ、30分Run、2kmJog |
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| 5/19 火 | 0.0 | |||
| 5/20 水 | 10.0 | Startbann練習,2kmJog、ストレッチRun、（200m300m400m500m600m700m600m500m400m300m200mRun、間100m200mWalk）、0.5kmJog |
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| 5/21 木 | 0.0 | |||
| 5/22 金 | 10.0 | AmsterdamseBosで65分RunJog |
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| 5/23 土 | 0.0 | |||
| 5/24 日 | 17.0 | AmsterdamseBosで、4kmJog40分Run5kmJog |
日系コミュニテイランニングクラブ練習会の下見会 |
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| 5/25 月 | 12.0 | Startbann,AmsterdamseBos練習、4kmJog、ストレッチ、32分Run、2kmJog |
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| 5/26 火 | 0.0 | |||
| 5/27 水 | 9.0 | AmsterdamseBosで55分RunJog |
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| 5/28 木 | 0.0 | |||
| 5/29 金 | 0.0 | パリへ5/29-6/1、全仏オープン観戦 |
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| 5/30 土 | 0.0 | |||
| 5/31 日 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 179.0 km | |||