ＮＹＡＭＳ
地域 : 海外
年齢 :
一言 :
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＜2007.01.06＞オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標：再度、フルマラソンでサブマリン４時間。 ＜2007.01.06＞オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標：再度、フルマラソンでサブマリン４時間。
2009／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 水 | 13.0 | Startbann練習、5kmJog、ストレッチRun、(500mRun、100mJogWalk)ｘ14、0.5kmJog |
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| 4/02 木 | 0.0 | |||
| 4/03 金 | 0.0 | パリへ車で出発。パリマラソンExpoでゼッケン取得 夜は日本食街で鈴木さんと食事 |
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| 4/04 土 | 5.0 | ParisMarathon Breakfast Run |
夜はアシックスKさんJALKさんと日本食街で食事 |
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| 4/05 日 | 42.0 | ParisMarathon |
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| 4/06 月 | 0.0 | 自宅へ帰る |
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| 4/07 火 | 0.0 | オランダ屋でデイナー |
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| 4/08 水 | 7.0 | 家の近所Jog |
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| 4/09 木 | 0.0 | LeidsePlein Spainレストランで食事 |
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| 4/10 金 | 0.0 | テニス |
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| 4/11 土 | 13.0 | KatwijkDuin１時間20分RunJog |
ホテルオークラ山里でデイナー |
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| 4/12 日 | 17.0 | KatwijkDuin１時間40分RunJog |
NordWijk Italianでデイナー |
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| 4/13 月 | 0.0 | |||
| 4/14 火 | 0.0 | |||
| 4/15 水 | 10.0 | Startbann練習、2kmJog、ストレッチRun、(100m,200m,300m,400m,500m,400m,300m,200m,100mRun、間100mJogWalk)ｘ2セット、0.5kmJog |
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| 4/16 木 | 9.0 | AmsterdamseBosJog55分 |
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| 4/17 金 | 0.0 | テニス練習 |
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| 4/18 土 | 0.0 | テニス大会参加 |
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| 4/19 日 | 15.0 | RunJog1時間30分 KatwijkDuin |
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| 4/20 月 | 11.0 | Startbann,AmsterdamseBos練習、3kmJog、ストレッチ、30分Run、2kmJog |
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| 4/21 火 | 0.0 | |||
| 4/22 水 | 10.0 | Startbann練習、2kmJog、ストレッチRun、(2分Run,1分Walk)ｘ13、0.7kmJog |
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| 4/23 木 | 0.0 | |||
| 4/24 金 | 0.0 | |||
| 4/25 土 | 0.0 | |||
| 4/26 日 | 20.0 | Barcelonaの街をJog（途中観光、カフエ）、4時間 |
Barcelona出張4/26-4/28 |
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| 4/27 月 | 6.0 | Jog35分 |
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| 4/28 火 | 0.0 | |||
| 4/29 水 | 12.0 | Startbann練習、3kmJog、ストレッチRun、(1600mRun,1400mRun,1200mRun,1000mRun,800mRun,600mRun,400mRun,200mRun,間200mJogWalk)、0.5kmJog |
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| 4/30 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 190.0 km | |||