ＮＹＡＭＳ  
地域 : 海外    年齢 :
一言 : 
＜2007.01.06＞オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標：再度、フルマラソンでサブマリン４時間。          ＜2007.01.06＞オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標：再度、フルマラソンでサブマリン４時間。
2008／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 11.0   Startbann練習。5ｋｍJog、ｽﾄﾚｯﾁRun、(3分X7、間1分JogWalk),Jog500m
10/02 木 0.0  
10/03 金 0.0   テニス
10/04 土 0.0  
10/05 日 0.0   テニス試合
10/06 月 10.0   Startbann練習。2ｋｍJog、ｽﾄﾚｯﾁRun、((100m早く、100mスロー）X5、1kmRun）X3、間1分JogWalk),Jog1km
10/07 火 0.0  
10/08 水 11.0   Startbann。10kmClubChampionship
10/09 木 0.0  
10/10 金 0.0  
10/11 土 20.0   LSD２時間10分
10/12 日 0.0   テニス
10/13 月 0.0  
10/14 火 0.0   10/14〜16Praha出張
10/15 水 0.0  
10/16 木 0.0  
10/17 金 0.0  
10/18 土 12.0   70分RunJog
10/19 日 11.0   70分RunJog
 AmsterdamMarathonﾎﾞﾗﾝﾃｲｱ10km地点給水
10/20 月 0.0   風邪で体調不良の中、送別会参加。
10/21 火 0.0  
10/22 水 0.0   10/22〜23Milano郊外出張
10/23 木 0.0  
10/24 金 0.0   テニス
10/25 土 0.0   DJRT Outing参加、Leerdam
10/26 日 0.0   のんびり家で過ごす
10/27 月 9.0   Startbann練習。2ｋｍJog、ｽﾄﾚｯﾁRun、((200mBuildUpRunx5 1kmRun)5Km,Jog1km
10/28 火 0.0  
10/29 水 9.0   Startbann練習。2ｋｍJog、ｽﾄﾚｯﾁRun、5kmTimeTrail,1kmJog
10/30 木 0.0  
10/31 金 0.0   Golf
走行距離 93.0  km