ＮＹＡＭＳ
地域 : 海外
年齢 :
一言 :
一言 :
＜2007.01.06＞オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標：再度、フルマラソンでサブマリン４時間。 ＜2007.01.06＞オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標：再度、フルマラソンでサブマリン４時間。
2008／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 火 | 0.0 | |||
| 4/02 水 | 16.0 | Startbann練習。8ｋｍJog、ｽﾄﾚｯﾁ、(1kmRun、200mWalkJog)X7、0.5kmJog |
2時間 |
午前、会社に到着。シャワーを浴びて仕事開始。 |
| 4/03 木 | 0.0 | 送別会 |
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| 4/04 金 | 0.0 | |||
| 4/05 土 | 10.0 | 家近所60分Jog |
60分 |
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| 4/06 日 | 12.0 | Katwijk砂丘、林コース75分jog |
75分 |
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| 4/07 月 | 10.0 | Startbann練習。AmsterdamseBosでの練習。3ｋｍJog、ｽﾄﾚｯﾁ、30分Run、1kmJogWalk |
1時間30分 |
今年の初めて、AmsterdamseBosアムステルダムの森での練習に参加。 |
| 4/08 火 | 0.0 | |||
| 4/09 水 | 13.0 | Startbann練習。5ｋｍJog、ｽﾄﾚｯﾁRun、(6分Run、2分WalkJog)X5、0.5kmJog |
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| 4/10 木 | 0.0 | 会社船上パーテイRotterdamロッテルダム） |
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| 4/11 金 | 5.0 | 30分Jog、AmsterdamseBos |
30分 |
Jog後、テニス。 |
| 4/12 土 | 0.0 | |||
| 4/13 日 | 42.0 | ロッテルダムマラソンRotterdamMarathon出場 |
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| 4/14 月 | 10.0 | Startbann練習。AmsterdamseBosでの練習。3ｋｍJog、ｽﾄﾚｯﾁ、30分Run、1kmJogWalk |
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| 4/15 火 | 0.0 | |||
| 4/16 水 | 0.0 | ベルギーへ |
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| 4/17 木 | 9.0 | 55分JogDelftseHuitデルフト |
BelgiumAntwerpenベルギーアントワープ。家の帰りにDelftの湖をJog。 |
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| 4/18 金 | 9.0 | 55分JogDelftHuitデルフトで |
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| 4/19 土 | 0.0 | |||
| 4/20 日 | 13.0 | 80分JogValkenburg,Katwijk,砂丘ｺｰｽ |
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| 4/21 月 | 0.0 | |||
| 4/22 火 | 0.0 | |||
| 4/23 水 | 11.0 | Startbann練習。2ｋｍJog、ｽﾄﾚｯﾁRun、(7分,6分,5分,4分,3分,2分,1分Run、間1〜3分WalkJog)、0.5kmJog |
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| 4/24 木 | 0.0 | ベルギー日本人会出席 |
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| 4/25 金 | 0.0 | |||
| 4/26 土 | 0.0 | |||
| 4/27 日 | 12.0 | 80分JogValkenburg,Katwijk,砂丘ｺｰｽ |
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| 4/28 月 | 13.0 | Startbann練習。AmsterdamseBosでの練習。6ｋｍJog、ｽﾄﾚｯﾁ、30分Run、1kmJogWalk |
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| 4/29 火 | 0.0 | |||
| 4/30 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 185.0 km | |||