ＮＹＡＭＳ
地域 : 海外
年齢 :
一言 :
一言 :
＜2007.01.06＞オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標：再度、フルマラソンでサブマリン４時間。 ＜2007.01.06＞オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標：再度、フルマラソンでサブマリン４時間。
2008／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 火 | 16.0 | 家の近所Valkenburgを95分Jog |
95分 |
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| 1/02 水 | 11.0 | Startbann練習。3ｋｍJog、ｽﾄﾚｯﾁRun、（(600mRun、200mJog.Walk)x8、0.5kmJog |
2時間 |
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| 1/03 木 | 0.0 | |||
| 1/04 金 | 0.0 | |||
| 1/05 土 | 10.0 | 家の近所Valkenburgを60分Jog |
60分 |
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| 1/06 日 | 0.0 | |||
| 1/07 月 | 0.0 | |||
| 1/08 火 | 5.0 | 30分Jog |
30 |
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| 1/09 水 | 12.0 | Startbann練習。4ｋｍJog、ｽﾄﾚｯﾁRun、（(1分,分2分,3分,4分,5分,6分,7分Run、間1あるいは2分Jog.Walk)、0.5kmJog |
2時間 |
|
| 1/10 木 | 0.0 | |||
| 1/11 金 | 0.0 | テニス |
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| 1/12 土 | 0.0 | |||
| 1/13 日 | 23.0 | Valkenburg,Wassenaar,DuinのLSD |
142分 |
久しぶりにゆっくり長い距離を走る。 |
| 1/14 月 | 9.0 | Startbann練習。2ｋｍJog、ｽﾄﾚｯﾁRun、（(400m,100mJogWalk)X10、1kmJog |
1時間30分 |
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| 1/15 火 | 0.0 | |||
| 1/16 水 | 0.0 | |||
| 1/17 木 | 5.0 | Jog |
32分 |
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| 1/18 金 | 0.0 | JCC新年会 |
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| 1/19 土 | 0.0 | テニス |
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| 1/20 日 | 14.0 | LeidenのTrimlopenレース参加 |
家の近所Leidenでの田舎レースに急遽参加。激しい風の中、練習のつもりで参加。 |
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| 1/21 月 | 0.0 | |||
| 1/22 火 | 0.0 | |||
| 1/23 水 | 11.0 | Startbann練習。2ｋｍJog、ｽﾄﾚｯﾁRun、（(6分Run、2分Jog.Walk)X5、0.6kmJog |
1時間30分 |
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| 1/24 木 | 5.0 | Jog |
30分 |
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| 1/25 金 | 0.0 | |||
| 1/26 土 | 0.0 | |||
| 1/27 日 | 19.0 | Valkenburg,Wassenaar,DuinのLSD |
1時間55分 |
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| 1/28 月 | 0.0 | |||
| 1/29 火 | 5.0 | Jog |
30分 |
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| 1/30 水 | 0.0 | |||
| 1/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 145.0 km | |||