ＮＹＡＭＳ
地域 : 海外
年齢 :
一言 :
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＜2007.01.06＞オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標：再度、フルマラソンでサブマリン４時間。 ＜2007.01.06＞オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標：再度、フルマラソンでサブマリン４時間。
2008／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 月 | 10.0 | Startbann練習。2ｋｍJog、ｽﾄﾚｯﾁRun、(1ｋmBuildUpRunX6)、Jog1km |
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| 12/02 火 | 0.0 | |||
| 12/03 水 | 11.0 | |||
| 12/04 木 | 0.0 | |||
| 12/05 金 | 0.0 | |||
| 12/06 土 | 13.0 | ７５分RunJog |
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| 12/07 日 | 0.0 | |||
| 12/08 月 | 0.0 | |||
| 12/09 火 | 0.0 | |||
| 12/10 水 | 0.0 | |||
| 12/11 木 | 0.0 | |||
| 12/12 金 | 0.0 | |||
| 12/13 土 | 0.0 | |||
| 12/14 日 | 0.0 | |||
| 12/15 月 | 10.0 | Startbann練習。2ｋｍJog、ｽﾄﾚｯﾁRun、(6ｋmRun,Fast and slow)、Jog1km |
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| 12/16 火 | 0.0 | |||
| 12/17 水 | 12.0 | Startbann練習。4ｋｍJog、ｽﾄﾚｯﾁRun、((400mRun,100mWalk)x2、(200mRun,100mWalk)x2)x3,Jog1km |
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| 12/18 木 | 0.0 | ブリュッセルでデイナー。大学OB会。 |
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| 12/19 金 | 0.0 | テニス |
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| 12/20 土 | 0.0 | |||
| 12/21 日 | 20.0 | 2時間Run,Jog。Katwijk-Wassenaar、Duin |
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| 12/22 月 | 8.0 | Startbann練習。2ｋｍJog、ｽﾄﾚｯﾁRun、(900mRun,800mRun,700mRun,600mRun,500mRun,400mRun,300mRun,200mRun,100mRun)、Jog1km |
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| 12/23 火 | 0.0 | |||
| 12/24 水 | 2.0 | 会社ジムでJog |
Amsterdamでオランダ人ランニング仲間と飲む |
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| 12/25 木 | 14.0 | 80分Run,Jog。Katwijk、Duin |
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| 12/26 金 | 0.0 | |||
| 12/27 土 | 0.0 | |||
| 12/28 日 | 0.0 | |||
| 12/29 月 | 12.0 | 73分Run,Jog。Katwijk、Duin |
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| 12/30 火 | 0.0 | |||
| 12/31 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 112.0 km | |||