ＮＹＡＭＳ
地域 : 海外
年齢 :
一言 :
一言 :
＜2007.01.06＞オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標：再度、フルマラソンでサブマリン４時間。 ＜2007.01.06＞オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標：再度、フルマラソンでサブマリン４時間。
2008／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 土 | 14.0 | 80分Run、Delft |
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| 11/02 日 | 0.0 | テニス |
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| 11/03 月 | 10.0 | Startbann練習。2ｋｍJog、ｽﾄﾚｯﾁRun、((400mRun 100mWalk）X2＋(100mフアースト＋100mスロー)X5)、1kmRun）X3、間1分JogWalk),Jog1km |
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| 11/04 火 | 0.0 | |||
| 11/05 水 | 11.0 | Startbann練習。5ｋｍJog、ｽﾄﾚｯﾁRun、(1分Run、2分Run、間1分Walk）X7、,Jog0.5km |
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| 11/06 木 | 0.0 | London日帰出張 |
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| 11/07 金 | 0.0 | テニス |
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| 11/08 土 | 0.0 | テニス |
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| 11/09 日 | 17.0 | TwiskeMolenloop16.1kmレース参加 |
湖１周コースのレースに参加 |
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| 11/10 月 | 9.0 | Startbann練習。2ｋｍJog、ｽﾄﾚｯﾁRun、500mBuildUpRunX10,Jog1km |
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| 11/11 火 | 0.0 | |||
| 11/12 水 | 9.0 | Startbann練習。2ｋｍJog、ｽﾄﾚｯﾁRun、(400MRun、100MWalk）X10、,Jog0.5km |
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| 11/13 木 | 0.0 | |||
| 11/14 金 | 0.0 | |||
| 11/15 土 | 9.0 | 55分Run,Jog |
新結成の日本人コミュニテイのランニングの会「おRunだあず」に参加、練習後は宴会。 |
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| 11/16 日 | 0.0 | |||
| 11/17 月 | 10.0 | Startbann練習。2ｋｍJog、ｽﾄﾚｯﾁRun、(100mBuildUpRunX10＋1ｋｍRun)X3、Jog1km |
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| 11/18 火 | 0.0 | |||
| 11/19 水 | 8.0 | Startbann練習。2ｋｍJog、ｽﾄﾚｯﾁRun、(2分BuildUpRun、1分Walk）X10、,Jog0.3km |
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| 11/20 木 | 0.0 | |||
| 11/21 金 | 0.0 | オランダ人友人とサウナへ |
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| 11/22 土 | 0.0 | テニス |
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| 11/23 日 | 10.0 | 1時間RunJog（Duin） |
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| 11/24 月 | 0.0 | UKからの出張者と夕食 |
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| 11/25 火 | 0.0 | |||
| 11/26 水 | 10.0 | Startbann練習。2ｋｍJog、ｽﾄﾚｯﾁRun、(1ｋｍRun、200ｍJogWalk）X5、,Jog0.6km |
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| 11/27 木 | 0.0 | LeidzepleinへJAZZ |
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| 11/28 金 | 0.0 | 日本からの出張者とデイナー |
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| 11/29 土 | 15.0 | １時間３０分Run、Jog（Katwijk、Duin） |
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| 11/30 日 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 132.0 km | |||