NYAMS
地域 : 海外
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<2007.01.06>オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標:再度、フルマラソンでサブマリン4時間。 <2007.01.06>オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標:再度、フルマラソンでサブマリン4時間。
2007/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 金 | 0.0 | 日本到着。 |
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6/02 土 | 0.0 | 結婚式後、田舎へ。 |
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6/03 日 | 0.0 | |||
6/04 月 | 14.0 | 80分 |
東京へ戻る。東京の実家近所 玉川上水散歩道を走る。 |
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6/05 火 | 0.0 | |||
6/06 水 | 15.0 | 90分 |
東京の実家近所 玉川上水散歩道、小金井公園を走る。 |
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6/07 木 | 0.0 | 友人と食事。 |
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6/08 金 | 0.0 | 友人と食事。 |
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6/09 土 | 0.0 | 友人と食事。 |
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6/10 日 | 0.0 | 夜、Amsterdam到着。 |
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6/11 月 | 0.0 | 夜会食。 |
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6/12 火 | 0.0 | 夜会食。日本から、夜の会食が続き、最近練習全くなし。 |
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6/13 水 | 11.0 | Startbaanクラブ練習。3KmJog、ストレッチJog、(800mRun,200mJogWalk)X8、ダウン0.5Km |
2時間 |
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6/14 木 | 5.0 | |||
6/15 金 | 0.0 | |||
6/16 土 | 10.0 | KatwijkをRun,Jog |
60分 |
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6/17 日 | 0.0 | |||
6/18 月 | 13.0 | AmsterdamseBosをRun,jog |
75分 |
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6/19 火 | 0.0 | |||
6/20 水 | 12.0 | Startbaanクラブ練習。4KmJog、ストレッチJog、(7分6分5分4分3分2分1分,間を3分、2分Walk/Jogでつなぐ)、ダウン1Km |
2時間 |
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6/21 木 | 0.0 | |||
6/22 金 | 5.0 | AmsterdamseBosをRun,jog |
Run後は、我が陸上競技クラブStartbaan主催のレースで、ボランテイアとして雨の中、コース案内係をつとめる。ランナーたちを応援。 |
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6/23 土 | 0.0 | Rotterdamで馬術観戦。 |
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6/24 日 | 14.0 | KatwijkをRun,Jog |
80分 |
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6/25 月 | 16.0 | AmsterdamseBosクラブ練習参加。45分Run,jog、30分Run、12分Run,Jog。 |
87分 |
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6/26 火 | 0.0 | |||
6/27 水 | 9.0 | Startbaanクラブ練習。2KmJog、ストレッチJog、(400mRun,100mWalk)X13回、ダウン0.5Km |
2時間 |
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6/28 木 | 0.0 | |||
6/29 金 | 0.0 | |||
6/30 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 124.0 km |