月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	24.0	午前、Katwijk-Wassenaar砂丘・林間コースのRun,Jog。午後AmsterdamseBosをRun,Jog。	午前80分、午後70分。計150分。	今日は何と2回も走る。そして、久しぶりに計150分。
4/02 月	11.0	アムステルダムの森(AmsterdamseBos)でのクラブ練習。3ｋｍJog、ストレッチ、７ｋｍRun、1ｋｍJog。	1時間30分	待望のアムステルダムの森での月曜日練習に参加。サマータイムに先週代わり、陽が長くなる。
4/03 火	5.0	ジム	30分
4/04 水	0.0			ドイツ国境付近へ出張。
4/05 木	10.0	アムステルダムの森(AmsterdamseBos)でRun。	60分
4/06 金	0.0			ノイシュバンシュタイン城を目指して４泊５日の車の旅、開始。
4/07 土	11.0	バーデンバーデンでRun,Jog。	65分	美しいバーデンバーデンの街並みの中、最高の気分でランニング・ジョギング。
4/08 日	13.0	フユッセンで午前50分、午後30分、計80分、Run,Jog。	80分	ロマンテイック街道の終点の町フユッセンで最高の景色を楽しみながらランニング、ジョギング。
4/09 月	0.0			フユッセンからデユッセルドルフへ移動。
4/10 火	5.0	デユッセルドルフでRun,Jog。	30分	デユッセルドルフの公園でランニング、ジョギング。
4/11 水	10.0	アムステルダムの森(AmsterdamseBos)でRun,Jog。	60分
4/12 木	0.0
4/13 金	5.0	Bredaそばの湖でRun,Jog	30分	Antwerpenで仕事。家の帰り道のBredaそばの湖で軽くRun,Jog。
4/14 土	0.0
4/15 日	43.0	Rotterdam Marathon		２５キロ以降はかなりしんどく。暑さのため、オフイシャルには途中でマラソン中止に。ということで、３５キロ過ぎはJog,Walkingでゴール。６〜７キロ地点の道路脇の温度計は３２度を示していた。
4/16 月	9.0	アムステルダムの森(AmsterdamseBos)でのクラブ練習。2ｋｍJog、ストレッチ、5ｋｍRun、2ｋｍJog。	60分	昨日のマラソンの疲れをとるため、Runもゆっくりめに。結局マラソンの完走者は全部で4339人。ということは、半分以上が途中で中止したようだ。
4/17 火	0.0
4/18 水	9.0	Startbaanクラブ練習。2KmJog、ｽﾄﾚｯﾁJog、（100m200ｍ300m400m500400m300m200m分100m)Ｒｕｎ2セット、ダウン1Km	1時間40分。	トラック練習。
4/19 木	0.0
4/20 金	0.0			テニス
4/21 土	0.0			Noordwijkで花のパレード見学。日本からの団体客も見物。
4/22 日	0.0
4/23 月	13.0	アムステルダムの森(AmsterdamseBos)でのクラブ練習。3ｋｍJog、ストレッチ、7ｋｍRun、3ｋｍJog。	90分	4日間走っていなかったので、他の人よりも多めに走る。
4/24 火	11.0	アムステルダムの森(AmsterdamseBos)Run,Jog。	65分。	一人で気持ちよく、走る。
4/25 水	9.0	Startbaanクラブ練習。2KmJog、ｽﾄﾚｯﾁJog、（7分,6分,5分,4分,3分,2分,1分,間はWalkでつなぐ)、ダウン1Km	1時間40分。	トラック練習。
4/26 木	0.0			ソフトボール練習。
4/27 金	0.0			テニス。
4/28 土	7.0	アムステルダムの森(AmsterdamseBos)Run,Jog。	40分。	AmstrdamseBosのボート場でボート大会が行われていた。
4/29 日	5.0	Wassenaar砂丘・林間コースのRun,Jog。	サイクリングと併せて２時間。	Katwijk-Wassenaar砂丘コースをサイクリング１時間３０分。途中、Run,Jog。
4/30 月	6.0	Katwijk砂丘Run,Jog。	40分。	クイーンズデイで祝日。
走行距離	206.0  km