ＮＹＡＭＳ
地域 : 海外
年齢 :
一言 :
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＜2007.01.06＞オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標：再度、フルマラソンでサブマリン４時間。 ＜2007.01.06＞オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標：再度、フルマラソンでサブマリン４時間。
2007／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 土 | 0.0 | |||
| 12/02 日 | 15.0 | 's Heerenberg 15kmRace |
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| 12/03 月 | 10.0 | Startbann練習。2ｋｍJog、ｽﾄﾚｯﾁRun、（(100mRun、100mJog.Walk)x30、1kmJog |
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| 12/04 火 | 0.0 | |||
| 12/05 水 | 10.0 | Startbann練習。2ｋｍJog、ｽﾄﾚｯﾁRun、（(1分Run、1分Jog.Walk、2分Run、1分JogWalk、3分Run,2分JogWalk)x4、0.5kmJog |
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| 12/06 木 | 0.0 | |||
| 12/07 金 | 3.0 | Jog |
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| 12/08 土 | 0.0 | |||
| 12/09 日 | 0.0 | |||
| 12/10 月 | 10.0 | Startbann練習。2ｋｍJog、ｽﾄﾚｯﾁRun、（(400mRun、100mJog.900mRun,100mJog,Walk)x4、1kmJog |
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| 12/11 火 | 0.0 | |||
| 12/12 水 | 10.0 | Startbann練習。2ｋｍJog、ｽﾄﾚｯﾁRun、（(400mRun、100mJog.Walk)x13、0.5kmJog |
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| 12/13 木 | 0.0 | |||
| 12/14 金 | 0.0 | |||
| 12/15 土 | 0.0 | |||
| 12/16 日 | 19.0 | アムステルダムの森AmsterdamseBosで110分Run |
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| 12/17 月 | 9.0 | Startbann練習。2ｋｍJog、ｽﾄﾚｯﾁRun、（(100mRun、100mJogWalk、200mRun,100mJogWalk、300mRun、100mJogWalk)x5、（100mRun、100mJogWalk、200mRun、100mJogWalk）、1kmJog |
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| 12/18 火 | 0.0 | |||
| 12/19 水 | 9.0 | Startbann練習。2ｋｍJog、ｽﾄﾚｯﾁRun、（(200mRun、100mJogWalk、400mRun,100mJogWalk)5km、1kmJog |
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| 12/20 木 | 0.0 | |||
| 12/21 金 | 0.0 | |||
| 12/22 土 | 21.0 | Linschoten Half |
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| 12/23 日 | 0.0 | BrusselでIrisLottoCrosCup観戦 |
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| 12/24 月 | 8.0 | Valkenburgで野山を走る |
45分 |
Valkenburgへ |
| 12/25 火 | 12.0 | Valkenburgで野山を走る |
75分 |
Valkenburgへ |
| 12/26 水 | 0.0 | |||
| 12/27 木 | 0.0 | |||
| 12/28 金 | 0.0 | |||
| 12/29 土 | 13.0 | 家の近所Katwijkをジョグ |
75分 |
Katwijk |
| 12/30 日 | 10.0 | Vlietlandの湖の周りをジョグ |
60分 |
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| 12/31 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 159.0 km | |||