ＮＹＡＭＳ  
地域 : 海外    年齢 :
一言 : 
＜2007.01.06＞オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標：再度、フルマラソンでサブマリン４時間。          ＜2007.01.06＞オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標：再度、フルマラソンでサブマリン４時間。
2007／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 0.0  
11/02 金 0.0  
11/03 土 0.0  
11/04 日 0.0  
11/05 月 8.0   Startbann練習。2ｋｍJog、ｽﾄﾚｯﾁRun、（(400mRun、100mJog.Walk)x10、1kmJog
11/06 火 0.0  
11/07 水 0.0  
11/08 木 0.0  
11/09 金 0.0  
11/10 土 0.0  
11/11 日 0.0  
11/12 月 9.0   Startbann練習。2ｋｍJog、ｽﾄﾚｯﾁRun、（(200mRun、100mJog.Walk)x17、1kmJog
11/13 火 0.0  
11/14 水 9.0   Startbann練習。2ｋｍJog、ｽﾄﾚｯﾁRun、（(400mRun、100mWalk)x10、0.5kmJog
11/15 木 0.0  
11/16 金 0.0  
11/17 土 0.0  
11/18 日 0.0  
11/19 月 9.0   Startbann練習。2ｋｍJog、ｽﾄﾚｯﾁRun、（(500mRun、100mWalk)x9、0.5kmJog
11/20 火 0.0  
11/21 水 9.0   Startbann練習。2ｋｍJog、ｽﾄﾚｯﾁRun、（(2分Run、1分Walk)x12、0.5kmJog
11/22 木 0.0  
11/23 金 0.0  
11/24 土 0.0  
11/25 日 0.0  
11/26 月 7.0   45分Jog
11/27 火 0.0  
11/28 水 10.0   tartbann練習。2ｋｍJog、ｽﾄﾚｯﾁRun、（(1kmRun、1分Walk)x5、0.5kmJog
11/29 木 5.0   30分Jog
11/30 金 0.0  
走行距離 66.0  km