月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0	10.0 146/85/47		朝10キロ歩き1キロだけ走る6分45秒。午後畑、大根白菜ブロッコリー収穫。コーヒー飲みながら読書居眠りだらだら。ビール350mlウィスキー90ml。樹林さん推察の通りです。皆様今年もよろしくお願いします。
1/02 金	0.0	10.0 106/69/65		箱根の1区をみてから歩き10キロ。午後奥さんの実家新年会。息子3人お嫁さん孫、義弟家族3人。ビール700mlウィスキー120mlくらい。
1/03 土	0.0	14.0 126/76/67		朝、樹林公園5キロ33分42秒。ジョグコース凍結箇所があるのでゆっくり。ビール350mlウィスキー90ml。
1/04 日	0.0	5.5		休養。夕方1時間散歩。ビール700mlウィスキー90ml。
1/05 月	0.0	0 122/85/69		出勤時、国道の歩道下り坂が凍結していて滑った。学校の土手に突っ込んで打倒を回避、ヘルメットを忘れていたし危なかった。定時退社、寒気がするのでサボリ。
1/06 火	0.0	3.5 137/83/55		帰宅時3.5キロ歩き。樹林公園が「エミパーク和光樹林」になったそうです。
1/07 水	0.0	3.5 119/78/66		帰宅時3.5キロ歩き。数年前の大雪の時に転倒した場所でした。SAMさんもお大事にしてください。
1/08 木	0.0	0 134/76/53		1830帰る準備をしていたら緊急ミーティングとやらで1900、サボリ。
1/09 金	0.0	0 137/71/63
1/10 土	0.0	15.0 134/85/58		朝、光が丘5キロ走軽くアップしてから。28分04秒(5.43、52、41、39、06)。午後母親面会。
1/11 日	0.0	12.0 117/71/69		朝、畑ブロッコリー脇芽、タアサイ、カーボロネロ、サニーレタス、かき菜収穫葉っぱばかり。午後歩き17000歩。
1/12 月	0.0	0		奥さんと奥多摩ドライブ。秋川コメダでモーニング〜都民の森P売店休みトイレは改修中〜周遊道路凍結多く安全運転〜道の駅こすげ〜澤乃井園で昼食、わさび漬け買う。何度も来ているけどお酒買った事ない。最強寒波の影響かどこもすいていた。
1/13 火	0.0			帰宅時3.5キロ歩き。
1/14 水	0.0
1/15 木	0.0
1/16 金	0.0
1/17 土	0.0	15.0		練習(歩き)も日記もサボり過ぎ。15キロ歩きのみ、1時間58分。畑、白菜1個収穫大きくはないがズッシリと重い。午後コペン洗車ワックス掛け。
1/18 日	0.0	13.5		AM歩き14700歩11キロ。午後奥さんがアップルパイを焼いたので自分はコーヒーを豆を引いていれる。
1/19 月	0.0	0
1/20 火	0.0	3.5		帰宅時3.5キロ歩き、風が強く朝より寒い。今年はまだタイツを履いていない。
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	0.0
1/25 日	0.0
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	0.0  km