月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0	0 138/79/52		来週の準備で遅くなる。
3/02 土	0.0	17.0 132/84/56		朝、光が丘13キロ1時間42分。畑、ブロッコリーの脇芽がたくさん出てきた。夕方樹林公園5800歩。ウィスキー120ml。
3/03 日	0.0	7.0 129/76/54		AMコペン点検1年で走行11200km、PMハスラー点検4年で16000kmこの1年は2000kmだった。ビール350mlウィスキー90ml。
3/04 月	0.0	5.0		休暇取得。還暦旅行〜長崎。0630羽田発長崎行き。佐世保で佐世保バーガー食べてハウステンボス。夜イルミネーションがきれいだった、アトラクションは一度観ればいいかな途中で映像が映っていない物もあった。24500歩。生ビール1 缶ハイボール350ml。
3/05 火	0.0	5.0		ハウステンボス、昨日回れなかった所に行ってお土産を買って長崎へ電車で移動2両編成で１時間に1本。長崎は雨夜景が観れず出島見学。21500歩。生ビール1。
3/06 水	0.0	5.0		軍艦島見学。波が高く風が強いので接岸出来ない時は引き返すと言われた、時間がかかったが上陸できた。午後は原爆資料館へ行く嫁さんと別行動。グラバー園〜大浦天主堂〜長崎孔子廟〜オランダ坂〜眼鏡橋〜 龍馬像〜ぶーつ像、坂と石段でヘトヘト還暦の体力では厳しい。嫁さんと落ち合い最終便で帰宅。26000歩。禁酒。
3/07 木	0.0	10.0 132/84/53		休暇取得。東京駅地下のショップへ限定品を買う。その後はブラブラ神田〜御茶ノ水〜水道橋〜秋葉原〜上野。21500歩ウィスキー90ml。
3/08 金	0.0	7.0 135/89/54		休暇取得。ガスストーブが壊れたので電気屋に行くが高いので結局嫁さんがネットで注文。午後歩き11500歩。ビール350mlウィスキー90ml。自主的わがままリフレッシュ休暇終了、来週からは気持ちを切り替えておとなしく仕事をします。(誰も文句も言わず休ませてくれた職場に感謝)
3/09 土	0.0	0 130/77/55		母親通院日。ウィスキー90ml 。
3/10 日	0.0	8.5		12000歩。ウィスキー120ml。
3/11 月	0.0	0 131/74/55
3/12 火	0.0	0 137/72/54		ランニングウォッチの文字盤の点滅が止まらない、そろそろ消えるだろう。走らないから必要ないか。
3/13 水	0.0	5.0 134/82/57		樹林公園５キロ41.02。遊具交換で腹筋もできない。修理では補助金がでないけど交換だとでるので全交換らしいっす。⭐︎花見参加します。
3/14 木	0.0	0 128/74/52		サボリ。明日は春分の日と振替で休み明日歩けばいい。
3/15 金	0.0	12.0 137/82/55		嫁さんと成増ドンキ〜丸山台ヤオコー(無印)。午後歩き16000歩1キロ11分。畑、ブロッコリーほうれん草九条葱収穫。ウィスキー120ml。
3/16 土	0.0	13.0 129/81/54		誕生日60歳。歩き光が丘10キロ1°14'44"。還暦祝い木曽路、赤いちゃんちゃんこと帽子を店が用意していたので、おとなしく着用して記念撮影。ビール750ml。次男一家が家に寄ってくれたのでハイボール。ウィスキー90ml次男はボトル半分くらい飲んで潰れた。
3/17 日	0.0	14.0		朝、光が丘歩き10キロ。ビールを持って板橋の会場へ行く。強風のなかお疲れ様でした。ビール2本。夜ウィスキー100ml。
3/18 月	0.0	0 124/78/55
3/19 火	0.0	5.0 127/74/53		樹林公園５キロ40.37。1.5キロ走った筋肉痛にはならないな。60歳でこれしか走れないのは情け無い距離を伸ばしてみるか。
3/20 水	0.0	0 130/73/52		振り替え出勤。新しい時計が届いた歩数計機能が付いていた、やっぱり歩くだけでいいや。
3/21 木	0.0	0 115/76/55		24058歩自転車14キロは約5000歩。移動の多い仕事だっので夜の歩きはサボリ。
3/22 金	0.0	0 129/79/51		28100歩。工場中の誘虫灯の点検と捕虫シートの交換40箇所。最短ルートをやっと確立出来た。あとはサボる場所を見つけよう。
3/23 土	0.0	13.0 135/82/50		AMリフォーム業者へ行き内装外壁の色の打ち合わせ着工までまだ打ち合わせが必要そうだ。畑、じゃがいも植えるブロッコリーほうれん草芽キャベツ収穫。午後歩き10キロ1°15'43"。ウィスキー90ml。
3/24 日	0.0	2.0 123/82/63		奥さんと奥多摩ドライブ。コメダ(秋川)でモーニング〜道の駅こすげ〜奥多摩湖〜周遊道路〜檜原村役場のカフェでランチ〜青梅Hotmanで還暦祝いのお返し用タオル購入。夕方散歩、清水山公園のかたくりはまだまだだった。ビール350mlウィスキー120ml。
3/25 月	0.0	5.0 126/79/59		樹林公園５キロ37.18(2キロ6.41、6.43)。23217歩
3/26 火	0.0	0 121/73/52		23500歩
3/27 水	0.0	5.0 131/77/49		樹林公園５キロ37.18(2キロ6.37、6.26)。26957歩
3/28 木	0.0	0 115/74/54		定時退社あるきはサボリ、食後の時間が長いテレビはつまらないし本を読んでいると寝てしまう。14089歩。
3/29 金	0.0	0 121/57/54		定時退社。明日に備えて体力温存でサボリ。★樹林様明日の買い出しの時間LINE下さい。
3/30 土	0.0	13.0		0415首都高ドライブ。光が丘10キロ1°14'20"。さくら公園で花見、いっぱい呑んだ皆様ありがとうございました。
3/31 日	0.0	8.5 141/82/67		酒量と血圧は比例する。AM車2台洗車。午後歩き12300歩。 ビール350mlウィスキー120ml。
走行距離	0.0  km