月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	0.0	10.0		朝、畑大根水菜サニーレタス収穫。午後歩き14000歩10キロ。
12/02 月	0.0	1.5		散歩。
12/03 火	0.0	5.0		樹林公園5km39.02、歩きのみ。先週5km走ってから膝が腫れぼったい。
12/04 水	0.0	3.0 111/71/59		散歩。「雨上がり月霞む夜〜西條奈加」
12/05 木	0.0	6.0 126/76/53		光が丘6km50分くらい。
12/06 金	0.0	0 133/80/55
12/07 土	0.0	20.0 127/77/52		光が丘15km歩き(10km1°13'17")。午後歩き5km、三男が来る8ヶ月ぶり。畑、色っぽい大根とれた。ビール350mlウィスキー90ml。
12/08 日	0.0	10.0		首都高ドライブ160kmくらい。午後15000歩10キロ。ビール350mlウィスキー120ml。「家族の言い訳〜森浩美」
12/09 月	0.0	3.5 119/73/62
12/10 火	0.0	0 128/76/50		1週間ぶりに残業。「BAR追分(バールおいわけ)〜伊吹有喜」
12/11 水	0.0	5.0 118/72/53		樹林公園5キロ36.11。(3.5キロ走った)。
12/12 木	0.0	5.5 129/76/55		光が丘5.5キロ45.57。
12/13 金	0.0	0 124/84/60		帰宅時しまむらでウォーキング用ソックスとトレーナー買う。
12/14 土	0.0	15.0		光が丘歩き15キロ1°55'51"。畑、ほうれん草間引き玉ねぎ追肥。大根は間引き忘れて大きくならない物を収穫。午後奥さんとイオンモール北戸田。ビール350mlウィスキー90ml。
12/15 日	0.0	10.0		早朝プチドライブ多摩湖往復。光が丘14000歩10キロ。午後母親の面会。ビール500mlビール90ml。
12/16 月	0.0	3.5 121/73/57		今日から出勤時タイツ着用。「てふてふ荘へようこそ〜乾ルカ」
12/17 火	0.0	5.0 119/78/51		定時退社歩き5キロ。 ⭐︎樹林AC新年会のお知らせです。1月11日（土）和光市駅前「千の庭」12:00〜（予定）ぜひご参加お願いします。
12/18 水	0.0	2.0 120/74/55		自宅周辺散歩2キロ。新座市から段ボール1箱分の野菜が送られて来た、三男が応募して当選したらしい助かる。⭐︎スイゲイさん新年会出席ありがとうございます。
12/19 木	0.0	7.0 130/83/56		有機溶剤健康診断、今年も問診だけだった。帰宅時歩き7キロ74分。「さよならの週末〜井伏洋介」⭐︎俺祭り104さん新年会出席ありがとうございます。
12/20 金	0.0	0 123/75/60
12/21 土	0.0	5.0 121/79/58		胃カメラ定期検診、特に異常なしまた1年後来てね。次男が孫を連れて来た、お嫁さんは仕事ひとりで子守りが大変だから。ミニカーでいっぱい遊んであげた(孫に遊んでもらった)ビール350mlウィスキー90ml。 ⭐︎SAMさん新年会出席ありがとうございます、飲めば良くなる。ちがうか。
12/22 日	0.0	15.0		光が丘15キロ1°52'16"。畑、大根収穫〜奥さんの実家。義母空気清浄機の加湿機能が壊れた水が減らない。設定が最弱、リモコンはビニールに入ったまま引き出しの奥。ピッで解決。ビール350mlウィスキー90ml。
12/23 月	0.0	0 135/73/53		近所を少し散歩。
12/24 火	0.0	5.0 133/81/54		樹林公園5キロ38.14(6.34、6.33)。ヤオコーのチキンとケーキ、ビールなし牛乳で乾杯。⭐︎ストリームさん新年会いかがでしょうか？「神様からひと言〜荻原浩」
12/25 水	0.0	5.5 130/80/53		光が丘5.5キロ49'16"。⭐︎ストリームさんありがとうございます、楽しみです。
12/26 木	0.0	2.5 130/73/55		散歩2.5キロ。「フライ,ダディ,フライ〜金城一紀」
12/27 金	0.0	0 130/80/54		古本市場で文庫本8冊購入680円。
12/28 土	0.0	24.5 111/77/59		光が丘15キロ1°51'58"。電気の傘掃除を命じられる4つ20分で片付けて畑に逃げる。午後洗車2台。光が丘へ買い物、薬研堀の七味購入13000歩。ビール6%350mlウィスキー90ml。
12/29 日	0.0	0		早朝奥多摩ドライブ気温-4度さすがにオープンしない。次男家族来る孫はいつも鼻垂れ。昼飲みビール350mlウィスキー100mlくらい。夜アルコール無し。
12/30 月	0.0	10.0 130/81/58		0800次男と孫が来るママは仕事次男もＰＣで仕事。夕方まで子守り、孫と過ごせるのは嬉しいが子守りで1日つぶれる。孫が帰ってから10キロ歩く。禁酒。
12/31 火	0.0	10.0		畑、大根サニーレタス収穫。午後10キロ歩き。ビール350mlウィスキー90ml。
走行距離	0.0  km