2023／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 金 | 0.0 | 0 129/75/47 |
夜勤定時退社。歩きはサボリ、車2台洗車ワックス掛け。今日から新聞なし天声人語とテレビ欄とスポーツ面しか見ないけどちょっと寂しい。禁酒。 |
|
| 9/02 土 | 0.0 | 0 |
夜勤明け畑、大根種蒔き。コペン半年点検オイルとフィルター交換。 ランをやめて体重2kg減、平日禁酒で1.5kg減。筋肉と脂肪が減ってミイラになった。ビール350mlウィスキー120ml。 |
|
| 9/03 日 | 0.0 | 15.0 137/79/55 |
光が丘10キロ1°12′12″。ビール700mlウィスキー120ml。 |
|
| 9/04 月 | 0.0 | 0 138/77/55 |
血圧高め、やっぱり夜勤は良くない。禁酒。 |
|
| 9/05 火 | 0.0 | 7.0 143/82/49 |
帰宅時歩き７キロ63分。禁酒。 |
|
| 9/06 水 | 0.0 | 2.0 131/87/46 |
3中周辺を少し散歩。禁酒。 |
|
| 9/07 木 | 0.0 | 4.0 132/83/48 |
帰宅時、古市に寄ってそこから自宅まで歩き。禁酒。 |
|
| 9/08 金 | 0.0 | 0 130/77/50 |
大雨自転車出勤。カッパが古く雨が染み込みズボンびしょ濡れ。禁酒。 |
|
| 9/09 土 | 0.0 | 10.0 122/83/57 |
朝、光が丘10キロ82分。嫁さんの実家、雨戸が閉まらなくなったので修理に行く。横に引くシャッターのようなタイプ、下の車輪が一つ外れていたのではめて修理完了。買い物支援して帰宅。ハスラーのタイヤ交換、黄色い帽子屋さんで\57000。ビール350mlウィスキー90ml。 |
|
| 9/10 日 | 0.0 | 5.5 |
嫁さんと奥多摩へドライブ。小河内ダムてダムカードゲット4枚目(八ッ場、浦山、玉原、小河内)ダム巡りしたいけどダムは山奥にしか無いから簡単には行けない。嫁さん熱中症気味でグッタリ。帰宅後歩き5.5キロ。ビール350mlウィスキー90ml。 |
|
| 9/11 月 | 0.0 | 0 132/77/62 |
2130帰宅、久しぶりに遅くなったのでサボリ筋トレもなし。禁酒。 |
|
| 9/12 火 | 0.0 | 0 137/80/53 |
2100着、昨日と同じ、禁酒。 |
|
| 9/13 水 | 0.0 | 5.0 125/75/50 |
普通の時間に帰れたので樹林公園５キロ39.52。少し走った。禁酒。 |
|
| 9/14 木 | 0.0 | 0 120/75/54 |
手の甲が荒れて治らないので診療所で塗り薬の処方箋を貰う。病院の薬を貰うのは3年振り、前回も皮膚科たったな。内臓より外側が弱いか。帰宅後3.5キロ歩き。禁酒。 |
|
| 9/15 金 | 0.0 | 0 131/85/60 |
禁酒 |
|
| 9/16 土 | 0.0 | 25.0 131/85/60 |
早朝ドライブ、都庁まで行って帰る。光が丘歩き15キロ1°55′23″。午後も歩き14500歩10キロ。 ビール355mlウィスキー105ml。 |
|
| 9/17 日 | 0.0 | 8.5 128/76/61 |
早朝首都高ドライブ、レインボーブリッヂを渡って戻る。畑、ナス、空芯菜終了。モロヘイヤ、九条ねぎ収穫。午後歩き12100歩8.5キロ。ビール355mlウィスキー90ml。 |
|
| 9/18 月 | 0.0 | 8.0 135/81/51 |
畑、ラッキョウ植える。色々種蒔き。午後のんびり歩く12100歩8キロ。ビール500mlウィスキー120ml。 |
|
| 9/19 火 | 0.0 | 0 127/80/51 |
18時から他部署応援残業。禁酒。 |
|
| 9/20 水 | 0.0 | 0 131/79/47 |
今日も応援残業。禁酒。 |
|
| 9/21 木 | 0.0 | 5.0 127/75/48 |
夜、樹林公園５キロ。禁酒。 |
|
| 9/22 金 | 0.0 | 0 122/67/49 |
今日も18時から応援残業。禁酒。★メール今ごろ届いたんですね、無視されたと思っていました(笑)。 |
|
| 9/23 土 | 0.0 | 19.5 131/67/50 |
朝、光が丘10キロ84分。嫁さんとカインズ。午後歩き13500歩9.5キロ。ビール330mlウィスキー105ml。 |
|
| 9/24 日 | 0.0 | 0 |
早朝首都高ドライブ大黒P Aまで。、葛西jcで成田方面に行ってしまい一度降りて乗り直したので高額になってしまった。帰宅後畑でブロッコリー植える。午後次男夫婦が来る。11月に初孫が生まれるのでヨーカ堂のアカチャンホンポでチャイルドシートなど買ってあげる。卒倒しそうなのでレジは嫁さん(おばあちゃん)に任せる。ビール350mlウィスキー105ml。 |
|
| 9/25 月 | 0.0 | 0 132/82/55 |
筋トレのみ、終日他部署応援残業。★ありがとうございます。樹林AC最年少ももうすぐ還暦でおじいちゃんです。 |
|
| 9/26 火 | 0.0 | 0 117/71/53 |
||
| 9/27 水 | 0.0 | 0 124/81/57 |
||
| 9/28 木 | 0.0 | 5.5 128/74/51 |
定時退社、やっと仕事落ち着いた。食後に歩き5.5キロ。 |
|
| 9/29 金 | 0.0 | 5.0 125/78/53 |
期末棚卸し定時退社。樹林公園５キロ39.57。 |
|
| 9/30 土 | 0.0 | 0 120/70/50 |
母親の通院日。土曜日だけど禁酒。 |
|
| 走行距離 | 0.0 km | |||