月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0	4.5		夜樹林公園4.5キロくらい34分。やっぱりジョグコースが使えないと距離が適当になる。
11/02 火	0.0	0		休養(サボリ)
11/03 水	0.0	7.0		休日出勤。 帰宅時自転車押して歩き7キロ60分。
11/04 木	0.0	5.0		昼食は社食で塩ラーメン大盛りとおにぎり。 高校の遠足で鎌倉に行った時、北鎌倉駅近のラーメン屋の塩ラーメンが美味しかった。 夜歩き光が丘5キロ39.49。
11/05 金	0.0	0
11/06 土	0.0	6.0		朝歩き6キロ57分。 保険屋をよんでダブっていた医療保険解約。 午後畑、大根水菜高菜収穫。
11/07 日	0.0	0		0530起床、せっかく早起きしたのに歩きに行く気が出ずコーヒーを飲みながらだらだら過ごす。 午後母親宅の片付け、やっと分別が終わった。後は業者さんに引き取ってもらうだけ。
11/08 月	0.0	12.0		代休取得。光が丘歩き10キロ1°05'40"(6'34")。
11/09 火	0.0	0 夜勤		朝から雨、夜勤前のウォーキングできない。
11/10 水	0.0	5.0		夜勤明け樹林公園5キロ37.03。
11/11 木	0.0	5.0		夜勤明け樹林公園5キロ37.57。寒いのでロングタイツ。
11/12 金	0.0	3.5		夜勤明け帰宅途中から歩き3.5キロ35分。意味のない行動。
11/13 土	0.0			母親のアパートの家具家電粗大ゴミを業者に引き取ってもらう、冷蔵庫と洗濯機はふたつで一万円で売れた。やっと空っぽになった。けど高かった(泣)。
11/14 日	0.0	12.0		光が丘歩き10キロ1°05'19"(6'32")。 シマホで長ネギの苗を買って畑に植える。
11/15 月	0.0	5.0		夜樹林公園5キロ38.57。速歩から散歩レベルになってきた健康にはこれくらいがいい。
11/16 火	0.0	0		サボリ。明日は母親大学病院なので節酒して早く寝る
11/17 水	0.0	0		休暇取得。0430自宅発、越谷のホームに母親を迎えに行き新宿の東京医科大学病院。0800から採血採尿心電図レントゲン。整形外科、循環器、腎臓内科、レントゲン、エコー再び整形外科。各科の先生かびっくりするくらい回復しているが再発の可能性大なので今後も通院は必要。
11/18 木	0.0			★樹林様、20日(土)は母親の通院付き添いの為、痛飲会参加できません。ごめんなさい。
11/19 金	0.0
11/20 土	0.0	7.0		朝歩き7キロ57分。 母親をホームに迎えに行き掛かりつけの病院へ連れて行く。
11/21 日	0.0	19.0		光が丘10キロ歩き1°05'41"(6'34")。
11/22 月	0.0	8.0 夜勤		朝歩き11000歩。 たまっていた小銭を郵便局へ持って行く。来年から手数料をとられるので小銭はためないようにする。
11/23 火	0.0	0		夜勤明け風が強くて寒いのでサボり。 夜勤休日出勤。
11/24 水	0.0	5.0		夜勤明け樹林公園5キロ36.39。
11/25 木	0.0	0		夜勤残業延長さぼり。ウィスキーが無くなったので、いいちこ炭酸割り。
11/26 金	0.0	3.5
11/27 土	0.0	0		夜勤明け畑。大根、水菜、春菊、高菜、サニーレタス、ブロッコリー収穫。今年は葉物が良く出来た、畑歴10数年で種蒔きのこつが少しわかった。 種は全部まかない。 午後母親のアパート引き渡し。大家さん夫妻来る、奥さんが良心的で良かった。ダナさんにはいつも嫌味を言われていたが婿養子なので権限がないみたい。
11/28 日	0.0	12.0		光が丘10キロ歩き1°02'17"(6'13")3キロ過ぎからペースを上げるがたぶん歩形違反。走りでもなく 歩きでもない変な親父。 4月テツ邸以来のアフター、ありがとうございました。
11/29 月	0.0	12.0		代休取得。二日酔い気味だが家でゴロゴロはあり得ない。都内ウォーク、明治神宮から日比谷公園ままでぶらぶら歩く17000歩。
11/30 火	0.0			休養。
走行距離	0.0  km