月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	7.0			帰宅ラン7キロ43.04。
8/02 金	6.0			明日も出勤なので早く帰らせてもらう、自宅着1950。樹林公園ジョグ6キロ34.04。
8/03 土	0.0	おたおめ		休日出勤、定時退社。帰路お祭りに行く自転車で歩道渋滞。
8/04 日	14.0			早朝、光が丘76分。公園内8キロ41.30。 母親の所へ届け物、自転車で和光から草加、自転車で往復40キロ。婆さんとガストでランチ。帰りは畑経由、ナス、キュウリ変形が多くなったそろそろ終わりか。中玉トマト60個収穫、1本の苗からすでに150個超え。デルモンテ中玉トマト￥398優秀。モロヘイヤもいい感じ、夏バテ対策には必須。
8/05 月	10.0	夜勤		光が丘5キロ27.46、200m5本43秒、3キロ17.01。
8/06 火	0.0			夜勤明けジョグサボり。
8/07 水	3.0			夜勤明けジョグ3キロ15.20。
8/08 木	0.0			夜勤残業延長、睡眠時間確保の為ジョグなし。サボりではない、仕事優先。と、言う事にしておく。
8/09 金	0.0			昨日と同じ。
8/10 土	5.0			夜勤明けジョグ樹林公園5キロ30.53。今日は寝ないので走れた。畑、草取り、キュウリ5本次回撤収。トマト80個、明日練習会に持って行きます。
8/11 日	18.0	樹林公園		パークラン初参加8時スタート5キロ23.04。9時過ぎ、樹林さんと光が丘公園往復と5キロコース案内。 SA Mさんストリームさん、差し入れありがとうございました。
8/12 月	0.0	休養	都内徘徊	浅草で買物。ここから歩き、上野不忍池の蓮〜秋葉原〜神田〜東京駅前〜有楽町〜日比谷公園〜国会議事堂〜迎賓館見学〜国立競技場。18キロ28000歩。
8/13 火	9.5			朝、光が丘9.5キロ56.54。3キロ毎に休憩。嫁さんの実家訪問。
8/14 水	8.0			樹林公園8キロ43.35。
8/15 木	13.5			朝ジョグ光が丘13.5キロ78.41。午後歩き16000歩。光が丘ロードレース10キロエントリー。
8/16 金	0.0	休養		嫁さんと横浜赤煉瓦倉庫でランチ〜中華街。台風の影響か赤煉瓦倉庫空いていた。中華街タピオカ屋が増えていた。帰りは成増から光が丘経由で歩き。
8/17 土	11.0			朝、光が丘11キロ66分。自転車で畑、キュウリ・満願寺撤収、ナスはもう少し粘れそう。トマトは虫食いが多かった。サニーレタスは苦いので湯通ししたら食べられるくらいになった。明日は光が丘練習後、樹林公園へ移動します。
8/18 日	16.0			光が丘パークラン(テストラン)参加5キロ20.13。ジョグ8キロ46分。アフターはテツさん宅。
8/19 月	6.0	夜勤		朝、光が丘ジョグ6キロ38分。昨日の疲れか？飲み疲れではない。5キロ本気で走ったから。でも20分切れない。
8/20 火	0.0			夜勤残業延長ジョグサボり。
8/21 水	0.0			今日も残業延長。
8/22 木	2.5			昨日より15分早く帰れたので少しジョグ。2.5キロ。
8/23 金	2.5			夜勤明けジョグ、今日も2.5キロだけ。
8/24 土	0.0			夜勤明けジョグサボり、畑へ自転車で行く。トマト終了ナスはまだいけそう。帰ろうとしたら自転車後輪パンク家まで4.5キロ押して歩く。
8/25 日	15.0			7時出走、樹林公園ジョグ。8時パークランテストラン参加。5キロ20.37。ストリームさんスタート1分前に到着。来週光が丘です。自転車パンク修理、ついでに3台メンテ、虫ゴム交換チェーン注油掃除。嫁さんと投票、 午後歩き15200歩。
8/26 月	0.0			自宅着2145。休養。
8/27 火	0.0			1930から会社のビール祭り30分で4杯(自腹)飲んで帰宅。2100着、飲んだのでジョグはサボり。
8/28 水	7.0			帰宅ラン7キロ44.53。帰宅ランやる為に仕事は残して退社。明日早く行ってやる。
8/29 木	7.0			帰宅ラン7キロ45分。自宅着2145サボるべきだったな。
8/30 金	0.0			21時前に帰ったけど明日も仕事なのでジョグサボり。
8/31 土	0.0			土曜出勤、定時に終わってから月末の棚卸し。
走行距離	161.0  km