月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0	メーデー		嫁さんとドライブ。大内宿〜塔のへつり〜竜王峡。
5/02 水	12.5	休暇取得		朝、光が丘200×5本39秒。嫁さんと新宿御苑。
5/03 木	12.0			光が丘12キロ62分途中1キロ3.40。TOP角4 歩き13000歩、右膝内側がちょっと痛む。
5/04 金	0.0			午前、膝が気になるので歩きだけ。午後、中野まで買い物。往復自転車。
5/05 土	10.0			朝、光が丘ジョグ10キロ62分膝は痛くないが重い。途中から歩いて帰る。畑、タマネギ収穫。
5/06 日	18.0			樹林公園10キロ43.03。ふくらはぎが張ってきたので10キロでやめて、ゆっくりジョグ。
5/07 月	0.0			左腿が痛くて走れない。昨日アフター後ウォーキング中にガードレールに激突。
5/08 火	0.0			20時前に帰れたけど雨だし足が痛いのでサボり。飲むしかない。
5/09 水	5.0			夜ジョグ、外環側道〜樹林公園。側道信号無視する歩行者多い。
5/10 木	5.0			夜ジョグ樹林公園5キロ27.16。スイゲイさん温泉パンフありがとうございます
5/11 金	3.0			昼3キロ13.50。
5/12 土	13.5			朝、光が丘13.5キロ71分。嫁さんとイオンモールで買い物〜畑、落花生種まき、ニンニク、ズッキーニ収穫。ニンニクは今までで一番の出来かも。国産を種にして良かった。スイゲイさんも来ていた。夕方からお仕事ご苦労様です。午後歩き17100歩。
5/13 日	15.0		樹林公園	10キロ41.35。4.20から入ってラストは3.46。午後長男が来る。15時次男が突然来るプレゼントを置いてコーヒー飲んで帰る。夕食後タッちゃんの運転で長男を送る。
5/14 月	12.0		夜勤	朝、光が丘ジョグ73分。
5/15 火	0.0			夜勤明けジョグなし休養。また右目が充血した。
5/16 水	0.0			夜勤残業延長ジョグなし。暑くて眠れないのでエアコン使う。
5/17 木	3.5			夜勤残業延長、帰宅途中ラン。自衛コース折り返し地点から家まで自転車を押して走る。3.5キロ25.47。
5/18 金	6.0			今日は普通に帰れたので、ジョグ光が丘38分くらい。
5/19 土	0.0			夜勤明けジョグなし。先週買ったパーコレーターでコーヒー淹れる3回目でやっと使い方を理解できた。嫁さんも「おいしいと言ってくれた。畑、ちびキュウリ1本小茄子4個収穫。今はツルや枝を伸ばすので実は小さいうちに採る。ニラも収穫、お礼肥えは忘れずに入れた。午後歩き18000歩。ちょっと疲れたけど体重は維持できた。ビール350〜バーボンハイボール〜レモンサワー。
5/20 日	17.0	樹林公園		自衛コース2周28.35、27.38。ジョグコースで500m3本。
5/21 月	0.0			自宅着2145。今週は毎日遅くなりそう。
5/22 火	3.0			昼3キロ13.17。夜は昨日と同じ。
5/23 水	0.0			遅くなったし雨が降っているので泊まり。飲んでいる途中に寝てしまった。
5/24 木	3.0			昼3キロ13.45。自宅着2200。
5/25 金	3.0			昼3キロ.13.30。右アキレス腱が張って痛い。今日も遅くなった。明日も出勤。日曜日の赤羽は5キロかな？
5/26 土	0.0			休日出勤、定時退社。明日月例赤羽マラソン出走。アフターアグリ承知しました。
5/27 日	7.5	月例赤羽マラソン		5キロ20.24(10.25、9.59)アップの時からアキレス腱が痛かったので前半抑えて後半キロ4。帰路畑、キュウリ、ズッキーニ、ニラ収穫。アグリセンターでテツさん樹林さんとアフター日に焼けた。午後、嫁さんと歩いて光が丘まで買い物。
5/28 月	12.0	夜勤		光が丘ジョグ12キロ75分。シャツを着替えて歩き100分。
5/29 火	0.0			夜勤残業延長ジョグなし。
5/30 水	0.0			今日も遅くなった。
5/31 木	2.5			昨日より10分早く帰れたので少しだけ走った。2.5キロ12.50。
走行距離	163.5  km