月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	3.0			昼3キロ14.45。夜残業2130.
9/02 土	10.0			朝、雨。光ヶ丘10キロ49.01。畑、ナス・万願寺・モロヘイヤ収穫。
9/03 日	15.0			光が丘12ｷﾛ48.51（20.47・20.17・7.46）。TOP で角2.7
9/04 月	11.0	夜勤		朝ジョグ67分。畑、大根種まき。
9/05 火	0.0			夜勤明けジョグなし休養。
9/06 水	0.0			夜勤残業延長サボリ。昨日の出勤時ファミマ前で信号待ちしていたらスイゲイさんと樹林さんが走っていた。
9/07 木	0.0			今朝も遅くなったので走れず。
9/08 金	6.0			今日は普通に帰れたので走れた。
9/09 土	10.0			夜勤定時（0430）退社。朝食後畑、車はタッチャンが使うのでタッちゃんのバイクで行く。30数年ぶりにバイクに乗った。ナス・万願寺・モロヘイヤ収穫。午後、嫁さんと歩きで光が丘買い物。カルディでワイン・コーヒー豆・生ハム等。10700歩。明日は樹林練習のみアフターはなし。午後はBBTSライブ参戦＠渋谷。
9/10 日	10.0			樹林公園５キロできれた23.45。午後は渋谷でBBTSのライブ。超々楽しかつた、つぎのワンマンライブはいつかな？テツさんと西田屋で締め。
9/11 月	0.0			休養。昨日飛び過ぎ、ふくらはぎパンパン。
9/12 火	5.0			夜、樹林公園５キロ。28.22、頑張ったのにタイムわるい。
9/13 水	6.5			昼3キロ13.22。夜、理研入口往復ジョグ3.5ｷﾛ21分。3中脇の歩道に彼岸花の白が咲いている。
9/14 木	0.0			昼、休養。夜、残業2130、サボリ。
9/15 金	3.0			昼3キロ13.45。
9/16 土	14.0			朝、ジョグ光が丘84分。古本市場で文庫本3冊。午後外出歩き14000歩。
9/17 日	10.0			小雨だっので樹林練習決行。10キロ41.55。予定通りの練習ができた。15時からカッパを着て 歩き10900歩。ビール〜米焼酎ロック。
9/18 月	0.0			ランは休養。ロードバイク50キロ。アフター参加、樹林さんがテツさん。帰路スイゲイさんと軽く二次会。夕方歩き9500歩。
9/19 火	10.0	夜勤		朝ジョグ。畑、ナス・モロヘイヤ終了。
9/20 水	7.0			夜勤定時退社。光ヶ丘方面ジョグ。
9/21 木	6.0			夜勤定時退社。
9/22 金	0.0			夜勤定時退社。休養。
9/23 土	0.0			夜勤残業1h今週初残業。来月の給料・・・。少し仮眠して嫁さんとイオンモール北戸田。午後アサヒ自転車で通勤用クロスバイク買う。カゴ、泥よけ、オートライト装備。
9/24 日	12.0			月例赤羽マラソン10ｷﾛ。39.40。（19.05・20.35）40分切れて良かったけど後半20分越えは猛省。昼は嫁さんタッちゃんとスシロー俺のおごり、生2。午後畑らっきょ植える。ニンニク持っていくの忘れた。
9/25 月	5.0			昼休養。他部署応援、終日ほとんど動かない立ち仕事。夜ジョグ樹林公園5ｷﾛ、5.30ﾍﾟｰｽ。
9/26 火	6.5			他部署応援。20時前に帰宅、光ヶ丘ジョグ36.34。
9/27 水	0.0			サボリ。
9/28 木	3.0			昼雨やんだので3キロ12.25。夜サボリ。
9/29 金	0.0			休養
9/30 土	13.0			0535ジョグ、光ヶ丘76分。上野ジュエンでジョグ用シューズ買う。午後畑、しその実収穫、実をほぐし取るのに嫁さんと二人で3時間。
走行距離	166.0  km