月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	10.0			タッちゃん入社式。雨が降っているで車で送ってあげた。親ばか。10時出走光が丘10ｷﾛ53分。午後歩き90分。自衛隊開放日なので行ってみた。桜はまだまだ。35年前新入社員研修での体験入隊を思い出した。夜、タッちゃんを迎えに行ってブロンコビリーで入社祝い。
4/02 日	16.0		樹林公園	12ｋm52.24。ラスト1kmは3.37。ｱﾌﾀｰは樹林さんと軽く。夜、テツさんのライブ参加。テツさん樹林さんストリームさんお疲れ様でした。
4/03 月	8.5	夜勤		軽い二日酔い、ジョグ光が丘。
4/04 火	0.0			夜勤残業、自宅着0845、ジョグなし。
4/05 水	5.0			夜勤明けジョグ33分。清水山公園カタクリ見頃、群生地に柵ができて鍵がかかっていて入れなかった。
4/06 木	0.0			夜勤残業延長、ジョグなし。
4/07 金	1.0			今日も夜勤残業延長。会社に泊まり、買い出しジョグ1キロ。
4/08 土	0.0			嫁さんタッちゃんと墓参り（美里町）夜勤明けなので運転はタッちゃん、高速道路デビュー。夕方、嫁さんと歩き樹林公園外周。夜、右膝がグシャｯ、激痛。半月板悪化したかも。明日の練習は自粛。
4/09 日	0.0			右膝が、しくしくと痛いので練習なし。午後歩きゆっくり2時間弱。11700歩。歩きは大丈夫だけと階段は痛い、あぐらかけない。
4/10 月	0.0			休養
4/11 火	0.0			休養
4/12 水	3.0			昼休み走ってみた。痛いけど走れないことはない。3キロ14.20。
4/13 木	3.0			昼3キロ13.26。昨日より痛くない、ペースも上がった。
4/14 金	5.0			夜ジョグ５キロ29.30。
4/15 土	0.0			出勤。土曜日に出ると、なぜかいい天気になる。5月2日に代休取得。GWは9連休。
4/16 日	12.0			朝、ジョグ光ヶ丘69分。畑、雑草を取って苦土石灰まく。午後歩き16300歩。
4/17 月	10.0	夜勤		朝ジョグ光ヶ丘、1キロ1本3.50。
4/18 火	0.0			夜勤定時退社、雨やんだし時間もあるけどサボリ。
4/19 水	0.0			サボリ。強風で家が揺れる眠れない。
4/20 木	0.0			サボリ、走る時間ない。
4/21 金	5.0			夜勤明けジョグ。やっと走れた。
4/22 土	0.0	歩き8600歩		夜勤明け1010帰宅。午後嫁さんとスーパーバリューまで徒歩で買い物。満願寺の苗買う。明日月例赤羽参加予定です。膝が不安なので５キロかな。
4/23 日	12.0	月例赤羽マラソン	10ｋｍ	膝が不安なので目標は40分を切らないこと。結果40分34秒。（20.17・20.16）。レース後アグリに移動、樹林さんとアフター、スイゲイさん合流。帰宅後嫁さんと歩き光が丘方面。公園の売店でコーヒーとメロンパンを買って休憩11800歩。
4/24 月	0.0			レース翌日はサボリ。
4/25 火	7.0			帰宅ラン7キロ46分。出勤時、朝練中の樹林さんを目撃していたので帰宅ラン決行。でも遅すぎ。
4/26 水	3.0			昼3キロ14.50。重いし膝痛い、帰宅ランやらないほうがいいかも。
4/27 木	0.0			サボリ
4/28 金	3.5			昼ラスト1キロ3.45。午後膝痛い。明日急きょ出勤。
4/29 土	0.0			急ぎの仕事が入り急きょ出勤。どうせ暇なので問題なし。1800退社夕日がきれいなのに大雨。
4/30 日	10.0			光ヶ丘ジョグ57分。
走行距離	114.0  km