月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0			棚卸しで残業。
9/02 金	2.5			今日も帰宅遅くなったけど2丁目コース1周ジョグ。
9/03 土	6.0			夜勤明けジョグ。6キロ35分。30分くらい寝てから畑。午後光が丘で歩き90分。
9/04 日	14.0			朝大泉中央公園トラックで10ｷﾛ43.04。走っている途中で中学陸部が1コースでアップを始めた。顧問の先生が1コースをアップで使うなと烈火のごとく怒っていた。走っていたのは俺だけ、4.20ﾍﾟｰｽだから別にいいのに。5キロでやめる予定だったのに10ｷﾛ頑張った。昼前から歩き90分。14時遅い昼食350缶2本。16時からまた歩き60分。夜勤で太ったけど土日で落とした。
9/05 月	3.0			昼3ｷﾛ。36℃この夏一番暑かったかも。
9/06 火	0.0			帰宅後走りに出るが右膝ポキポキ音がして痛いので500ｍくらいで引き返す。
9/07 水	3.0			昼3ｷﾛ今日も暑かった。ｷﾛ4.30くらい右膝痛みなし。
9/08 木	8.0			昼3ｷﾛ夜5ｷﾛ。ｷﾛ6だと右膝半月板痛み出る。ｷﾛ5まで上げれば痛みなし。でも歩いているときカクンとなる。
9/09 金	0.0	休養
9/10 土	13.0			朝ジョグ、外環側道〜幸魂大橋折り返し〜畑、大根全滅。帰宅後車で畑に戻り大根種蒔きやり直し。
9/11 日	15.0	樹林公園		10キロ42.24。高島平まであと1ヶ月もっと上げなければいけない。歩き40分。樹林さんとアフター、スイゲイさん合流でビール追加2
9/12 月	15.0	夜勤		朝ジョグ88分途中何度も歩いた。
9/13 火	0.0			雨と疲労でサボり。
9/14 水	6.0			夜勤明けジョグ6キロ
9/15 木	0.0
9/16 金	7.5			夜勤明けジョグ、7.5キロ46分。タッちゃん今日就職試験。
9/17 土	0.0			夜勤明け30分くらい寝てから、おふくろ買い物付き合いで草加まで行く。 嫁さんの実家に届け物をして帰る。TOPで買い出し1万円超〜畑、満願寺、モロヘイヤ収穫ナス撤去。らっきょ、ニンニク植える。明日の練習会 参加します。
9/18 日	18.0			ムラーノさんと練習、1年ぶりくらいかな。10ｷﾛ43.17。ジョグ4ｷﾛ、1ｷﾛ1本3.51。
9/19 月	15.0			ジョグ。高島平〜赤塚公園〜成増〜光が丘、走っている間は雨に降られなかった。
9/20 火	0.0			雨、残業23時。
9/21 水	3.0			昼３キロ13.17。
9/22 木	0.0			振替出勤。明日から3連休。
9/23 金	14.0	ジョグ14ｷﾛ歩き2.5ｈ		朝、光が丘ジョグ14ｷﾛ84分。一人でお台場ブラブラ、帰りはレインボーブリッジを歩いて渡る。家に帰ると車のライトの破片が・・・。次男が家の塀にぶつけた、去年長男もやっていた。
9/24 土	14.0	樹林公園		10ｷﾛ42.37。出社雑用。トヨタで修理予約。午後畑ブロッコリー芽キャベツ植える大雨ずぶ濡れ。
9/25 日	0.0
9/26 月	12.0	夜勤		あさジョグ光ヶ丘200×5本。畑、モロヘイヤ撤収。
9/27 火	6.0			夜勤明け樹林公園ジョグ6キロ34.40。タッちゃん就職試験合格良かった。
9/28 水	7.0			夜勤明け光ヶ丘ジョグ7キロ42分。樹林様ありがとうございます。
9/29 木	0.0			休養
9/30 金	0.0			夜勤残業走れず
走行距離	182.0  km